POLÍTICA
Clara Brugada: CDMX se prepara para el Mundial 2026 con ciudadanía activa y saludable
20/10/2025 | La jefa de Gobierno, subrayó que en este año previo a la justa, se reacondiciona toda la infraestructura deportiva.
Ejercicio
CIENCIA
Realizar ejercicio físico podría heredarse de padres a hijos a través de una peculiar forma; revela estudio
7/10/2025 | Este hallazgo abre nuevas perspectivas en el campo de la biología reproductiva y la epigenética, demostrando que los beneficios del ejercicio no solo se reflejan en quien lo practica, sino también en sus descendientes.
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
¿Cuánto tiempo hay que caminar para tonificar el cuerpo?
6/9/2025 | Por simple que parezca, esta práctica ofrece más beneficios de los que se imagina.
RECOMENDACIONES
¿Insomnio? El secreto para un sueño profundo, revelado por la ciencia
21/8/2025 | Los trastornos del sueño, como el insomnio, afectan aproximadamente al 16 % de la población mundial y, aunque existen tratamientos farmacológicos y terapias cognitivo-conductuales, no siempre son efectivos para todos
SUPLEMENTOS
Tomar creatina sin entrenar: descubre cómo realmente afecta tu organismo y qué debes tener en cuenta
18/8/2025 | Descubre qué sucede en tu cuerpo si consumes creatina sin entrenar y por qué sus efectos no se limitan únicamente al crecimiento muscular.
SALUD
Creatina: todos los beneficios para deportistas y no atletas según la Biblioteca de Medicina de EU
22/7/2025 | Descubre los beneficios respaldados por la ciencia de la creatina, desde mejorar el rendimiento deportivo hasta potenciar la salud cerebral. Ideal para atletas y no atletas.
SALUD
Conoce la guía práctica para adaptar tu entrenamiento a cada fase del ciclo menstrual
15/7/2025 | Al sincronizar tus actividades físicas con las distintas etapas del ciclo, puedes aprovechar mejor tu energía y evitar molestias al hacer ejercicio.
SALUD
Hacer estiramientos a diario suena bien, pero ¿es tan bueno como parece?
14/7/2025 | Incluir estiramientos en tu día a día también puede ayudarte a liberar tensiones acumuladas, sobre todo si pasas muchas horas sentado o con estrés.
BIENESTAR
¿Vale la pena entrenar glúteos diario? Esto opinan expertos en fitness
11/7/2025 | Entrenar los glúteos todos los días puede sonar como una gran idea si quieres ver resultados rápidos, pero la realidad es que no siempre más significa mejor.
BIENESTAR
¿Antes o después? El momento más útil para comer plátano si haces ejercicio diario
12/7/2025 | Incluir plátano en tu alimentación deportiva tiene beneficios distintos dependiendo del momento en que lo consumas.
SALUD
¿Qué pasa si hago mancuernas todos los días?
13/7/2025 | Levantar pesas tiene sus ventajas al ser un ejercicio de fuerza, pero exagerar también tiene sus repercusiones, por lo que esto pasa si haces mancuernas todos los días
BIENESTAR
Piernas, glúteos y más: así impactan los desplantes diarios en tu cuerpo
10/7/2025 | Los desplantes son excelentes para trabajar glúteos, muslos y pantorrillas, ya que cada repetición activa varios músculos, lo que ayuda a desarrollar fuerza y resistencia en las piernas.
BIENESTAR
¿15, 30 o 45 minutos? El tiempo exacto que debes usar la escaladora según tu objetivo
9/7/2025 | a sea que busques mejorar tu resistencia, quemar grasa o desarrollar fuerza en las piernas, puedes variar la intensidad, el ritmo o la duración del entrenamiento para lograrlo.
BIENESTAR
Estos son los errores comunes en lagartijas que afectan tus resultados y cómo corregirlos
6/7/2025 | Aunque sirven para fortalecer pecho, brazos y hasta el abdomen, no todo es bajar y subir. Hay errores muy comunes que mucha gente comete sin darse cuenta y que pueden afectar tanto los resultados como tu postura.
BIENESTAR
Resultados reales: el número de abdominales que sí transforma tu abdomen
6/7/2025 | Muchas personas se esfuerzan con rutinas que incluyen abdominales para conseguir esa definición que no solo luce bien, sino que también refleja disciplina y buen estado físico.
Ver más noticias