La pérdida de cabello es uno de los problemas estéticos y de salud que más preocupan en nuestra sociedad. Como dijo Dustin Hoffman en la película El Perfume, “el pelo lo es todo”. La alopecia o caída del cabello puede ser causada por diversos factores como el estrés, el nerviosismo, la ansiedad o una mala alimentación, que impiden la correcta regeneración de los folículos capilares. Por ello, es fundamental conocer las causas y cómo combatir la pérdida de cabello para mantener una melena saludable.
Causas comunes de la pérdida de cabello
Además de factores emocionales, la forma en que tratamos nuestro cabello influye notablemente en la pérdida de cabello. El uso frecuente de alisadores, secadores y recogidos tirantes puede acelerar un proceso que naturalmente ocurre, pero que puede convertirse en un problema grave si la caída es abundante.
La alimentación también es un pilar fundamental para la salud capilar. El cabello requiere vitaminas B5 y H, presentes en cereales, legumbres, jalea real o levadura de cerveza. Asimismo, las vitaminas A y B son esenciales para mantener el cabello fuerte y brillante. Por lo tanto, una dieta pobre dificultará que tu cabello luzca sano y resistente.
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Cómo combatir la pérdida de cabello: remedios y consejos
Si te cuesta mantener una dieta rica en vitaminas, puedes complementar con un complejo multivitamínico diario. Un remedio natural recomendado es consumir levadura de cerveza en polvo, mezclada con un vaso de agua en el desayuno. Aunque su sabor puede ser fuerte, fortalece milagrosamente el cabello. Otra opción es incluir gelatina en la dieta, muy beneficiosa para los folículos capilares.
En cuanto al cuidado externo, es vital evitar el uso excesivo de secadores y planchas alisadoras. El secado natural es la mejor opción para prevenir daños. Si debes usar el secador, mantenlo a distancia y no lo enfoques en un solo punto del cuero cabelludo. Las planchas y tenacillas rizadoras, sin importar su material, generan calor que vuelve el cabello quebradizo y débil, creando el llamado “cabello burbuja”, un efecto fosco poco atractivo.
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Otros consejos para evitar la pérdida de cabello
Llevar el pelo recogido de manera tirante es otra causa frecuente de caída, especialmente en mujeres. Contrario a la creencia popular, lavarse el cabello todos los días no provoca caída, aunque sí es importante elegir el champú adecuado para cada tipo de cabello y evitar productos con gel que no son aptos para el lavado.
Se recomienda sanear las puntas del cabello una vez al mes. Aunque un corte radical no fortalece la raíz, ayuda a mantener el cabello sano. El estrés y el nerviosismo son factores que sí influyen directamente en la caída.
Al desenredar el cabello, es crucial hacerlo con cuidado para evitar romperlo. Lo mejor es utilizar un cepillo de cerdas naturales y aplicar antes un producto desenredante, como el aceite de Kérastase “Oleo Relax”.
Masajear el cuero cabelludo con aceites esenciales también ayuda a activar las células capilares. El aceite de limón elimina la grasa, el de lavanda desinfecta, la hierba de romero activa la microcirculación y el aceite de cedro da brillo. Después de aplicar estos aceites, no es necesario enjuagar el cabello.
La pérdida de cabello puede ser un problema difícil, pero con los cuidados adecuados, una buena alimentación y remedios naturales es posible mejorar la salud capilar y evitar que este proceso natural se convierta en una pesadilla.
Con información de EFE.