Las celebraciones patrias en México suelen estar acompañadas de comida típica, música, baile... y también, para muchos, de exceso de alcohol. Si este 16 de septiembre te despertaste con dolor de cabeza, náuseas o fatiga, probablemente estés enfrentando una resaca, un malestar común tras una noche de copas que puede afectar tu día por completo. Afortunadamente, hay formas de aliviar sus síntomas.
¿Qué es la resaca y por qué ocurre?
La resaca aparece como consecuencia de haber ingerido alcohol en exceso, provocando síntomas como sed excesiva, dolores musculares, náuseas, jaqueca, ansiedad y mareo. Aunque cualquiera puede experimentarla, algunas personas son más propensas debido a una variación genética que afecta cómo el cuerpo metaboliza el alcohol, haciendo que incluso una sola copa cause malestar, de acuerdo con el Centro Médico ABC.
Factores que aumentan el riesgo de una resaca
Los especialistas destacan ciertas condiciones que pueden facilitar la aparición o intensificar los síntomas de una resaca:
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- Beber con el estómago vacío.
- Combinar alcohol con otras sustancias.
- Dormir poco o mal.
- Tomar bebidas alcohólicas oscuras (como vino tinto, ron o whisky).
- Tener antecedentes familiares de alcoholismo.
Síntomas comunes de la resaca
Los síntomas pueden variar de persona a persona, pero suelen aparecer al día siguiente del consumo. Los más frecuentes incluyen:
- Fotosensibilidad y molestia con la luz.
- Intolerancia al ruido.
- Fatiga extrema y debilidad.
- Dolor de cabeza o jaqueca.
- Náuseas, vómitos y malestar estomacal.
- Sed intensa y boca seca.
- Temblores, taquicardia y ansiedad.
- Dificultad para concentrarse e irritabilidad.
¿Cómo aliviar la resaca?
No existe una cura mágica para la resaca, pero los expertos recomiendan algunas medidas para sobrellevarla:
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- Hidratación constante: Tomar agua ayuda a combatir la deshidratación causada por el alcohol.
- Comer alimentos blandos: Esto estabiliza los niveles de azúcar y repara los electrolitos perdidos.
- Dormir lo suficiente: El descanso es fundamental para la recuperación del cuerpo.
- Usar analgésicos con precaución: Pueden ayudar a reducir el dolor de cabeza o muscular, pero deben evitarse si se tiene malestar estomacal severo.
¿Cuándo acudir al médico?
Si la resaca incluye síntomas como vómitos incontrolables, confusión mental, pérdida de conciencia o problemas respiratorios, es necesario buscar atención médica inmediata, ya que podría tratarse de una intoxicación alcohólica.
Disfrutar con responsabilidad es clave para evitar una resaca que arruine tus celebraciones. Si ya la estás enfrentando, recuerda que el cuerpo necesita descanso, hidratación y tiempo para recuperarse.