¿Se te ha hecho una costumbre poner excusas para todo? Si es un hábito que desees quitarte, aquí te compartimos las recomendaciones de la psicología para cumplir ese propósito.
Las excusas son una herramienta común que las personas utilizamos para no enfrentar algunas responsabilidades, miedos o cambios.
Estos argumentos o razones que se utilizan para justificar por qué no hemos hecho algo o por qué no queremos hacerlo.
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También suelen ser empleadas para protegernos de los sentimientos incómodos, como son el miedo al fracaso, la vergüenza o la culpa.
¿Cómo dejar de poner excusas, según la psicología?
El portal especializado en psicología Therapyside señala que dejar de poner excusas no es algo que se pueda hacer de la noche a la mañana, pero sí se puede lograr a través de la práctica y las estrategias adecuadas.
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Estos son los consejos de la psicología para dejar de poner excusas:
- Reconoce las excusas. Debes de ser honesto contigo mismo, y preguntarte si lo que dices es una razón válida o sólo te estás poniendo excusas.
- Establece metas claras. Define lo que quieres lograr, marca pasos pequeños y manejables.
- Cambia tu mentalidad. En lugar de enfocarte en las razones por las que no puedes lograr tus metas, piensa en la manera en que podrás conseguirlas.
- Practica la autocompasión. Acepta que no eres perfecto, y que puedes cometer errores, pero siempre como parte del proceso.
- Crea un plan de acción. Establece u horario o un sistema que te ayude a cumplir tus objetivos sin posponerlos.
Si bien, las excusas son un mecanismo para protegernos del miedo, la incertidumbre o el estrés, pueden llegar a convertirse en barreras que nos impidan avanzar.
La psicología recomienda reconocerlas y entender por qué nos ponemos excusas, motivarnos y de ser necesario buscar la ayuda de profesionales para alcanzar nuestro verdadero potencial.