Ante el inicio del nuevo ciclo escolar, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hizo un llamado a los padres de familia a reforzar hábitos saludables que favorezcan el desarrollo integral de los niños.
En este sentido el instituto emitió una serie de recomendaciones prácticas y accesibles se busca que el regreso a clases no solo sea una experiencia académica, sino también una oportunidad para fortalecer la salud física, emocional y social desde la infancia.
Recomendaciones IMSS para padres de familia previo al regreso a clases
La Coordinación de Unidades de Primer Nivel subrayó la importancia de establecer rutinas nocturnas que aseguren un descanso de calidad, pues el sueño es un componente fundamental para el desarrollo integral de las infancias.
Te podría interesar
Más allá de dormir entre ocho y 10 horas, el IMSS advirtió que es necesario incentivar actividades como el cepillado de dientes, apagar pantallas al menos 30 minutos antes de dormir, y evitar cenas copiosas, lo que ayudará a que el cuerpo y la mente se preparen adecuadamente para tener un sueño reparador.
En cuanto a los hábitos de higiene personal, los especialistas del instituto destacaron que juega un papel clave en el entorno escolar. Por ello recomendaron enseñar a la niñez a lavarse las manos correctamente antes de comer, después de ir al baño y al llegar a casa, lo que contribuye a reducir significativamente el riesgo de infecciones respiratorias y gastrointestinales.
Te podría interesar
Asimismo, hicieron hincapié en el cepillado dental al menos tres veces al día, fundamental en el cuidado bucal, sumado a que se refuerzan hábitos saludables desde los primeros años.
Enfatizaron que, en un entorno cada vez más digital, la salud visual es otro de los aspectos prioritarios en esta temporada ya que muchos problemas no presentan síntomas evidentes, por lo que es indispensable prestar atención a señales como dolores de cabeza frecuentes, bajo rendimiento escolar, necesidad de acercarse a los objetos o frotarse los
ojos constantemente.
Además, el IMSS también recordó la importancia de elegir mochilas escolares adecuadas, las cuales deben tener tirantes anchos, respaldo acolchado y compartimentos internos para distribuir el peso correctamente. Por ello, recomendó que la mochila no exceda el 15 por ciento del peso corporal del estudiante.
De igual manera, señaló que el calzado escolar debe ser cómodo y adecuado para sus actividades, lo que contribuye a prevenir lesiones y accidentes.
Respecto a la alimentación, el Seguro Social puntualizó que desempeña un papel central en el rendimiento académico y el desarrollo físico.
En este orden de ideas, la Coordinación de Unidades de Primer Nivel sugirió una nutrición saludable, variada y suficiente que incluya cereales integrales, proteínas, frutas y verduras, así como una correcta hidratación para favorecer la concentración, el estado de ánimo y la energía durante el día.
En cuanto a este rubro, pidió a los padres de familia y personas cuidadoras evitar el consumo de productos ultraprocesados como pastelillos, frituras, jugos industrializados o refrescos, por su bajo valor nutricional e invitó a la población a acercase a las Unidades de Medicina Familiar (UMF), donde a través de la estrategia NutrIMSS en la infancia, el Instituto ofrece orientación nutricional gratuita, además de atención preventiva, completar esquemas de vacunación, realizar valoraciones médicas y recibir asesoría personalizada para el cuidado integral de la infancia.