Yoga y entrenamientos en casa, libérate del estrés en cuarentena

Aunque estemos en casa es importante cuidar nuestra salud física y mental, por ello te presentamos las aplicaciones en tendencia para que no pierdas el control en esta cuarentena causada por el Covid-19.

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1. Nike Training Club

 

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He\u2019s won a national track championship. But can sprinter @michaelnorman22 medal in a cook-off? This week on Athlete\u2019s Cookbook, the track star tries to one-up the competition, while host @theejamesdavis tries his hand at speed-eating with chopsticks. \u2800 Hit the \ud83d\udd17 in bio to watch. #niketraining #nutrition

Una publicación compartida por Nike Training Club (@niketraining) el 11 de Mar de 2020 a las 9:02 PDT

La app perfecta para no descuidar tu forma física o empezar a hacer ejercicio desde casa gracias a la variedad de ejercicios para trabajar todas las zonas de tu cuerpo.

2. Gaia

 

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\ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f Si nunca has meditado y te apetece probarlo, esta práctica es para ti. \ud83d\udcab \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Atención a la Respiración es una práctica sencilla conducida por nuestra profesora Cristina Herrero @kikirula, en la que se intenta mantener la atención mental fija en un único foco o soporte, en este caso la respiración.\ud83d\udcab \ud83d\ude4f Es importante que cuando te sientes a meditar, lo hagas sin ninguna expectativa ni idea preconcebida de lo que va a suceder, pues todo tiene cabida y todo es bienvenido. Te recomendamos que seas paciente y amable contigo mism@, y aunque en ocasiones sientas ganas de levantarte y abandonar la práctica, te animamos a que perseveres y mantengas la constancia. Aún cuando no te lo parezca, estarás beneficiándote de ello. \ud83d\udcab . \ud83d\udc49 Para realizar esta preciosa práctica en abierto que hoy te ofrecemos, sólo tienes que hacer clic en el link de nuestra biografía. \ud83e\udd17 Venga, llevamos un día más, ¡nos queda un día menos! \ud83d\udcaa ¡De esta salimos tod@s reforzados! #yoga #yoga_en_gaia #meditacion #transformacion #yomequedoencasa #mequedoencasa #yomequedoencasacongaia

Una publicación compartida por Somos Gaia (@yoga_en_gaia) el 4 de Abr de 2020 a las 3:40 PDT

Es una plataforma de bienestar en dónde encontrarás cientos de clases de yoga, pilates y meditación con los mejores profesores hispanohablantes.

3. Freeletics

 

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Ready for a new 7-day workout plan? Find Sunday’s exercises on our Instagram page every Sunday.

Una publicación compartida por Freeletics (@freeletics) el 6 de Abr de 2020 a las 6:00 PDT

Aquí encontrarás todo tipo de entrenamientos de diferentes intensidades para hacer en cualquier sitio y diferentes programas para perder peso, ganar masa muscular, mantener la figura, entre otros.

4. Alo Moves

 

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Give yourself a movement break today! Swipe \u2b05\ufe0f to watch the video and tag a friend in the comments to join you for @dylanwerneryoga\u2019s #See10Do10 Challenge \ud83d\udd25\u2063 \u2063 Speaking of challenges — it\u2019s Day 4 of the #MoveTogetherChallenge! If you want to be entered to win a free month of Alo Moves, upload a photo or video of you practicing today’s class from Dylan on our playlist, then tag @alomoves and #MoveTogetherChallenge to submit your entry. We\u2019re picking a winner each day! Click the link in the bio for the full challenge playlist.\ud83c\udf1f

Una publicación compartida por Alo Moves (@alomoves) el 2 de Abr de 2020 a las 9:42 PDT

Esta app es perfecta para los amantes del yoga, sobre todo para los que practican habitualmente, aquí encontrarás clases con las que podrás relajarte.

5. Adidas Training Runtastic

 

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We\u2019ve been taking you through the pillars that make up holistic running training. While all the pillars are important and linked to each other, the movement pillar requires the most focus and attention! If you haven\u2019t already, check out our \ud83d\udd17 link in bio \ud83d\udd17 to get your FREE running & training plan because in this video, we\u2019re explaining the structure of the plans themselves: 1\ufe0f\u20e3 Preparation : active and dynamic stretches and also stabilisation work 2\ufe0f\u20e3 Strength : total body workout 3\ufe0f\u20e3 Energy systems development (ESD) : foundation building that allows you to be comfortable and confident throughout your running journey Got your plan already? Don\u2019t forget to listen to a story run the next time you hit the pavement! \ud83c\udfa7 https://adirun.app/gBD9

Una publicación compartida por adidas Runtastic (@adidasruntastic) el 13 de Mar de 2020 a las 9:10 PDT

La marca ofrece entrenamientos personalizados seleccionando los grupos musculares que quieres trabajar. Puedes participar en retos o competir con tus amigos desde casa, lo que resulta muy motivante.

6. Fitify

 

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Cauliflower = Ghost Broccoli? \ud83d\udc7b\ud83d\udc7b\ud83d\udc7b Nothings proven yet, but these OrangeXCauliflower Bites by @naturally.dan will turn you into a cauliflower lover for sure! \u2800 Ingredients: – 1 head of cauliflower – 125g flour – 250g soy milk – 1 tsp garlic powder – 1 tsp smoked Paprika – 1/2 tsp salt \u2800 Sauce: – 500ml orange juice – 2 tbsp sriracha – 1 tsp soy sauce – 1 tsp starch \u2800\ud83d\udee0\ufe0f Mix all the ingredients and let it simmer \ud83d\udee0 \ud83d\udc49 Author: @naturally.dan \ud83d\udc48 #healthyrecipes #healthyeating #cleaneating #yummy #vegan #veganrecipes #fitness #workout #app

Una publicación compartida por Fitify Apps (@fitifyapps) el 25 de Feb de 2020 a las 1:53 PST

La app se encarga de entrenamientos de alta intensidad que te ayudarán a ponerte en forma, quemar calorías y mejorar tus hábitos.