En algunas ocasiones, las personas deciden entrar en alguna dieta para tener mejor salud, mejores hábitos o incluso, para lucir mejor físicamente. Sin embargo, cuando llegan los fines de semanas suelen romper con la rutina que había tenido, esto sin saber que puede tener algunas complicaciones severas.
Tener una dieta es un objetivo para muchas personas durante los primeros meses del año, aunque en ocasiones la vida social y las salidas con amigos son un motivo para terminar con la rutina de alimentación sana, pues terminan comiendo cosas con grasa o que no deben consumir.
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Una de las preguntas que muchas personas se hacen está relacionada con las consecuencias de romper la dieta durante el fin de semana o el temor a no lograr los objetivos por comer cosas que no están en su menú permitido.
¿Qué pasa si rompo la dieta el fin de semana?
De acuerdo con el especialista en nutrición, Ismael Galancho, quien realiza contenido en redes sociales y es autor del libro "Quema tu dieta", ha comentado en sus publicaciones que romper la dieta los fines de semana, va a impedir a las personas alcanzar su déficit calórico.
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"Es muy común comer bien durante la semana y luego tirarlo todo por la borda el fin de semana. Es muy fácil excedernos en calorías esos días y superar con creces el déficit calórico creado durante la semana. Por tanto, descontrolar excesivamente la dieta durante el fin de semana puede arruinar los progresos cuando el objetivo es perder grasa corporal".
Tras esta aclaración, queda muy claro que para poder alcanzar los objetivos planteados en una dieta, se debe de seguir con el régimen los siete días de la semana, de lo contrario nunca van a lograr bajar los kilos que se propusieron.