El Centro Alemán de Salud Mental en una nueva investigación reveló algunos de los beneficios que genera disminuir el uso de los dispositivos móviles, no sólo a nivel profesional, sino que también profesional.
De acuerdo con la doctora Julia Brailovskaia, líder del proyecto y experta en salud mental en la Universidad del Ruhr en Bochum, Alemania, explica en la revista Acta Psychologica que para este estudio se analizaron los hábitos de uso diario del móvil de 278 participantes, el cual era en promedio de entre tres y cuatro horas al día.
Posteriormente fueron divididos en cuatro grupos diferentes, cada uno con un enfoque específico. Un grupo fue asignado a reducir su tiempo de uso del móvil por una hora diaria durante una semana, mientras que otro se dedicó a aumentar su actividad física diaria en 30 minutos.
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El tercer grupo de participantes, además de disminuir el uso del teléfono comenzaron a hacer más ejercicio físico; mientras que el cuarto grupo mantuvo su rutina diaria sin cambios.
¿Cuáles son los beneficios para la salud?
Según el análisis, los expertos sugieren que si las personas redujeran en promedio una hora el uso de su dispositivo tendrían un gran impacto en su salud mental y también en su productividad laboral.
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Esto se debe a que la disminución del uso del teléfono móvil contribuye a una mayor sensación de bienestar general y disminuye la sensación de estar abrumado por las responsabilidades profesionales. Al mismo tiempo, los niveles de motivación en el trabajo aumentan, lo que se traduce en una mejora directa de la calidad de vida.
Tras dos semanas de observación, los investigadores encontraron que los grupos que redujeron el uso del móvil y aquellos que además hicieron más ejercicio, experimentaron mejoras significativas en su vida personal y laboral, además, de que hubo una disminución significativa en los síntomas depresivos de los participantes.
Y tú, ¿Consideras que pasas mucho tiempo frente a tu celular al día? ¿Notas algún cambio cuando te alejas de tu dispositivo?