Si bien es cierto, adoptar hábitos saludables a la hora de dormir y de manera frecuente puede ser clave para mejorar diferentes ámbitos de tu vida como física y mental, por eso te decimos qué tipo de alimento puedes consumir para que actúe en tu cuerpo mientras duermes, ayudando a bajar de peso, reducir el colesterol y mejorar el funcionamiento general del organismo.
¿Qué alimento debes consumir para reducir el colesterol y bajar de peso?
El consumo de dátiles beneficia de gran manera al organismo por sus diferentes vitaminas y minerales que hacen a esta fruta un gran producto de la naturaleza.
De acuerdo con la página oficial del Gobierno de México, este alimento es crucial para la salud por su alto contenido de fibra dietética y su correcto funcionamiento para la limpieza del tracto digestivo, así como a reducir el riesgo de contraer cáncer de colon.
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Asimismo, contribuye notablemente al mejoramiento de padecimientos de colon irritable, estreñimiento, hemorroides y otros trastornos de naturaleza intestinal. Sus minerales son abundantes en potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y zinc, siendo el potasio y magnesio promotores en la disminución de la presión arterial.
Por otro lado, comer un par de estos frutos antes de dormir no solo satisface el antojo de algo dulce, sino que también facilita el proceso digestivo y promueve el bienestar general.
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¿Cómo actúan los dátiles durante el sueño?
Esta fruta ayuda a que el cuerpo continúe trabajando mientras duermes, ya que su alto contenido en fibra soluble juega un papel clave en la eliminación del colesterol, ya que esta fibra se une a las grasas en el intestino y facilita su expulsión.
¿Por qué los dátiles son beneficiosos para bajar de peso?
Otro de los grandes beneficios de consumir dátiles antes de dormir es su capacidad para aumentar la sensación de saciedad. Gracias a su contenido en fibra, ayudan a controlar el apetito nocturno, evitando que te despiertes con hambre o que sientas la necesidad de consumir alimentos poco saludables antes de dormir.
Ahora sabes que el consumo de dátiles puede ayudarte a mejorar grandes aspectos de tu vida como a reducir el colesterol y bajar de peso mientras duermes.