El solo hecho de pensar en buscar una solución para tratar de combatir el famoso insomnio puede ser un gran desafío, pero una infusión natural puede ser la respuesta que estás buscando.
Se trata de la combinación de melisa y menta, que ofrece una alternativa suave y efectiva para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño, descubre cómo una infusión natural puede ser la solución que necesitas para combatir el insomnio.
Esto sucede ya que las propiedades naturales de la melisa, son conocidas ser sedantes y relajantes pero que a su vez combinada con la menta; que alivia problemas digestivos, ofrece una alternativa eficaz para mejorar la calidad del sueño.
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Beneficios de la la infusión con melisa y menta
La melisa, también comúnmente conocida como Toronjil es una hierba con una gran trayectoria en la medicina tradicional gracias a sus propiedades relajantes para inducir un estado de relajación profunda, por lo que la convierte en una aliada natural contra el insomnio y otros trastornos del sueño.
De acuerdo con algunos estudios científicos, esta hierba tiene un efecto sedante que calma el sistema nervioso, facilitando la conciliación del sueño.
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Por otro lado, en cuanto se mezcla con menta, los beneficios se multiplican, ya que esta es famosa por sus propiedades antiinflamatorias y tranquilizantes, complementa a la melisa al aliviar problemas digestivos que podrían interferir con el sueño.
Estas hierbas en conjunto trabajan sinérgicamente para relajar tanto la mente como el cuerpo, ofreciendo una solución completa para quienes luchan con el insomnio.
Esta es la preparación de la infusión
Es muy sencilla y puede convertirse en un ritual nocturno relajante.
Aquí te mostramos cómo hacerlo:
Ingredientes: utiliza un par de hojas de melisa y unas hojas de menta, preferiblemente frescas.
Instrucciones: hierve agua y, una vez alcanzada la ebullición, agrega las hojas de melisa y menta. Deja reposar la mezcla durante unos 10 minutos.
Resultado: obtendrás una bebida suave y aromática que puedes disfrutar antes de ir a la cama.
Además de su capacidad para promover el sueño, esta infusión aprovecha las propiedades diuréticas de la melisa, ayudando a reducir la retención de líquidos.
La menta, por su parte, mejora la digestión, lo que puede ser particularmente útil si sueles experimentar malestar estomacal durante la noche.
Estas son algunas de las precauciones que debes de tomar.
Aunque parezca que la melisa es generalmente segura, se recomienda evitar su consumo si estás tomando medicamentos para el insomnio, epilepsia o antidepresivos, ya que podría interactuar con ellos.
Además en las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar con un médico antes de consumirla.
Por otro lado, la menta también es segura en general, pero las personas con problemas de reflujo gastroesofágico deben tener precaución, ya que podría agravar sus síntomas.
Incorpora esta infusión en tu rutina nocturna.
Al incorporar una infusión de melisa y menta en tu rutina nocturna es una excelente manera de preparar tu cuerpo y mente para el descanso.