El Doomscrolling es un término que se dio a conocer en la pandemia por COVID-19, ¿ya habías escuchado sobre este tipo de actividades? En caso de que no, sigue leyendo para saber cómo afecta tu paz mental, pero también las medidas para prevenirlo y mantener un equilibrio entre cuerpo y alma.
¿Qué es el Doomscrolling?
De acuerdo con “Health” y con información analizada medicamente por Kira Graves, el Doomscrolling se refiere a la acción de que una persona busque en redes sociales o noticias en internet materiales depresivos o tristes, esto para sentirse “protegido de lo peligroso” a su alrededor.
Según Ken Yeager, psiquiatra del Centro Médico Wexner de la Universidad de Ohio, los seres humanos estamos programados para sentir atracción por lo negativo, ya que el cerebro se atasca en el deseo de buscar noticias negativas.
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¿Quiénes son más susceptibles al Doomscrolling?
De acuerdo con la información de una investigación de Health, las personas más susceptibles son las que tienen un alto nivel de neuroticismo, uno de los grandes rasgos de la personalidad. Según expertos en psicología, indican que estas personas reaccionan intensamente a estímulos externos fuertes.
¿Cómo prevenir el Doomscrolling?
El primer paso es aceptarlo, para después poner en marcha un plan de sanación interna, como hacer un horario especial para estar en el celular, sin dejar atrás el disminuir la búsqueda de malas noticias. Tomar el control de los pensamientos es importante para no afectar la salud mental, por eso es recomendable acudir con un psicólogo para tratar temas que puedan afectar sin “saberlo”.
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No es malo mantenerse informado sobre lo que ocurre en nuestro país o el mundo, pero llenarse de información negativa puede traer malos pensamientos y sobre todo ansiedad por “miedo” a que nos pueda suceder.
Así que toma en cuenta el cómo afecta el Doomscrolling a tu paz mental y aplica las medidas para prevenirlo, sin dejar atrás el compartir la información con amigos o familia para no caer en malos hábitos.