En los últimos años, la Universidad de Harvard ha publicado una serie de artículos e investigaciones sobre los hábitos que conducen al éxito, y por ende, a la felicidad. Estos estudios arrojan que hay ciertas acciones que las personas exitosas tienen en común, independientemente de su campo de trabajo o antecedentes.
Es sabido que Harvard, se distingue por su excelencia académica, su investigación innovadora, sus ex alumnos y profesores.
La Universidad de Harvard tiene un apartado en su página web dedicado en la salud, desde la mental hasta la física, donde, últimamente ha dado ciertas recomendaciones para ser una persona exitosa, y que están diseñadas para ayudar a desarrollar habilidades y conocimientos que necesitas para alcanzar tus metas.
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También te ayudarán a mantener una actitud positiva, a superar los obstáculos y a disfrutar del camino hacia el éxito:
Crear una rutina
Establecer una rutina diaria te permite organizar tu tiempo y enfocarte en tus metas. La Universidad de Harvard recomienda crear una rutina que incluya tiempo para trabajar en tus objetivos, aprender cosas nuevas, cuidar tu salud física y mental, y disfrutar de tus hobbies.
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Ser perseverante
El éxito no se logra de la noche a la mañana, se requiere esfuerzo, dedicación y perseverancia para alcanzar tus metas. Los especialistas recomiendan desarrollar una mentalidad de crecimiento y enfocarte en el progreso, no en la perfección. Acepta los errores como parte del proceso de aprendizaje y no te rindas fácilmente.
Salir de tu zona de confort
Es importante desafiarte a ti mismo y salir de tu zona de confort. Esto significa probar cosas nuevas, asumir riesgos y enfrentar tus miedos. La Universidad de Harvard recomienda buscar oportunidades para salir de tu zona de confort en todos los aspectos de tu vida, desde tu carrera profesional hasta tus relaciones personales.
Dedicar tiempo al aire libre
Dedicar al menos 30 minutos al día a actividades al aire libre, como caminar, correr o simplemente disfrutar de la naturaleza, te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar tu energía.
Ser positivo
La Universidad de Harvard recomienda enfocarte en lo bueno de tu vida y mantener una perspectiva positiva, incluso ante los desafíos. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a superar los obstáculos.
Inspirarse en otros
Rodéate de personas positivas y exitosas que te inspiren a alcanzar tus metas. La recomendación es leer biografías de personas que admires, asistir a eventos de networking y conectarte con personas que compartan tus intereses.
Dormir bien
Dormir lo suficiente es esencial para la salud física y mental. Harvard recomienda dormir entre 7 y 8 horas cada noche. Esto te ayudará a mejorar tu concentración, memoria y creatividad.
Aprender continuamente
El mundo está en constante cambio, por lo que es importante nunca dejar de aprender. Lee libros, toma cursos online, asiste a conferencias y eventos, buscar otras oportunidades para aprender cosas nuevas.
Cuidar tu salud física
Llevar una vida saludable es esencial para el éxito. La Universidad de Harvard recomienda comer una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
Ser agradecido
Tomar el tiempo para agradecer las cosas buenas de tu vida te ayudará a mantener una actitud positiva y a enfocarte en lo que realmente importa. La Universidad de Harvard recomienda escribir un diario de gratitud o simplemente tomarte unos minutos cada día, para así, valorar lo que tienes y encaminarte hacia el éxito.