La cansada vida laboral y el acelerado estilo de vida de las ciudades puede complicar nuestras intenciones de mantenernos en buena forma, cuidar nuestra salud y lucir una figura delgada, con nuestra agenda y el tiempo del que disponemos para hacer realidad esos propósitos.
Algunos ‘gadgets’, dispositivos electrónicos que utilizamos a diario, nos facilitan la tarea de conseguir un cuerpo más sano y atractivo.
Y el día de hoy aprovechando que se acerca la época de mostrarnos con poca ropa en la playa por el verano y las vacaciones, te queremos recomendar cómo perder unos cuántos kilos o simplemente mantener tu figura, con ayuda de la tecnología.
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Básculas digitales
Estos dispositivos no solo ofrecen la información de las básculas tradicionales, sino que también aportan datos detallados sobre el porcentaje de grasa corporal, masa muscular y agua en nuestro organismo, así como relativos a nuestra metabolismo, con los cuales podemos monitorizar nuestro rendimiento físico, explican.
Audífonos Bluetooth
La música es un excelente acompañante de nuestros entrenamientos y mejora nuestra experiencia física.
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Los auriculares deportivos permiten disfrutarla, al igual que nuestros ‘podcasts’ y audiolibros favoritos, de manera cómoda y segura mientras hagamos ejercicio.
La música y el ejercicio en conjunto nos ayudan a liberar endorfinas, una sustancias que favorecen nuestro bienestar.
Algunos modelos de auriculares cuentan con funciones de monitoreo de frecuencia cardíaca y conexión con aplicaciones de entrenamiento, para llevar un control más preciso de las actividades y mantener la motivación elevada.
Si estás en búsqueda de algunos o empezarás a hacer ejercicio y quieres comprar unos, aquí te dejamos una recomendación.
Smartwatches
Los ‘smartwatches’ han dejado de ser un accesorio de moda y ahora equivalen a unos entrenadores personales que nos acompañan a lo largo del día, monitorizando nuestras actividades físicas y frecuencia cardíaca e incluso evaluando la calidad de nuestro sueño.
Sin duda alguna, los relojes inteligentes se convirtieron en grandes aliados para adoptar hábitos más saludables, seguir nuestro progreso deportivo y mantenernos motivados en nuestro camino para alcanzar nuestros objetivos de mejora física.
Bicicletas fijas
Los equipamientos que simulan el pedaleo de una bicicleta convencional, pero sin desplazamiento, ayudan a mejorar la resistencia cardiovascular.
Además ayudan a quemar calorías y tonificar los músculos y pueden ser una buena opción para mantener a raya el sedentarismo, cuando trabajamos en nuestra ‘oficina en casa’.
Especialistas recomiendan establecer una rutina regular de ejercicio en la bicicleta estática, comenzando con sesiones de 15 a 20 minutos, tres o cuatro veces por semana, e ir aumentando su duración e intensidad a medida que se gana resistencia y fuerza.
Pero lo más importante es mantener una postura adecuada durante el pedaleo para evitar posibles lesiones y maximizar los beneficios.
Así que ya lo sabes, ahora para mantenerte en forma no será necesario precisamente ir al gym, ya que puedes hacerlo desde casa y con ayuda de diferentes gadgets ¿Cuál vas a usar?
Con información de EFE