El uso frecuente de audífonos se ha vuelto común para disfrutar de música, podcasts y otros contenidos auditivos. Aunque estos dispositivos ofrecen una experiencia inmersiva, es crucial adoptar prácticas saludables para preservar la salud auditiva.
Cada día es más frecuente los casos de perdida auditiva relacionadas al más cuidado de los tímpanos por el uso excesivo de audífonos con alto volumen.
Sí, en ocasiones dejarse llevar por la música mientras caminas, haces ejercicio o viajas en autobús es una forma terapéutica de permitir pasar las horas, sin embargo, abusar de los dispositivos personales de audio pueden ser detonantes en problemas mayores.
Recomendación de uso de audífonos:
Regla del 60/60: No superar el 60% del volumen máximo de los audífonos y limitar el uso continuo a 60 minutos. Tomar descansos regulares ayuda a reducir la exposición constante a sonidos.
Descansos Periódicos: Realizar pausas cada hora al usar audífonos para permitir que los oídos se recuperen del estrés auditivo.
Ambientes Ruidosos: En entornos ruidosos, ajustar el volumen para contrarrestar el ruido exterior. Evitar aumentar el volumen en exceso para evitar riesgos.
Qué hacer en caso de daño:
Síntomas de Advertencia: Estar atento a señales como zumbidos en los oídos, pérdida temporal de audición o molestias. Estos pueden indicar un uso excesivo o daño auditivo.
Consultar a Profesionales: Si experimentas síntomas persistentes, buscar la opinión de un profesional de la salud auditiva para evaluar la salud de tus oídos.
Protección en Ambientes Ruidosos: Utilizar protectores auditivos en lugares ruidosos, especialmente al utilizar audífonos con cancelación de ruido.
El uso consciente de audífonos y la adopción de prácticas saludables son fundamentales para preservar la audición a lo largo del tiempo. Al seguir estas pautas, podemos disfrutar de la experiencia auditiva sin comprometer nuestra salud auditiva. La prevención es clave, y la atención temprana a cualquier síntoma es esencial para mantener una audición saludable a lo largo de la vida.