¿Quién dijo que no se puede lucir bien a una determinada edad? Si tienes 50 años o más, te caerá como un regalo del cielo el siguiente ejercicio para tener el abdomen que siempre has querido.
Se trata de un ejercicio al que sólo deberás dedicarlos 4 minutos de tu tiempo al día, sí, así que ya no puedes poner más pretextos.
Como no podría fallarnos, los tips coreanos son lo mejor en este tipo de situaciones, además, cuando lo hagas te sentirás increíble, pues también te ayudará para ser estiraciones con tu cuerpo.
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El ejercicio coreano con el tendrás el vientre plano
- Acuéstate boca abajo en una superficie plana, en un tapate o colchoneta.
- Doblas las rodillas, y estírate por completo, apoyándote con tus antebrazos.
- Posteriormente, estira las piernas, y ahora levanta el torno. Una posición muy parecida a la cobra en el mundo del yoga.
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- Ahora, harás una especie de plancha. Levanta los glúteos formando un triángulo con tu cuerpo.
- Mantente 10 segundos en esa posición y luego baja suavemente.
- Repite todo el procedimiento durante 4 minutos todos los días.
Recuerda que de nada sirve que hagas el ejercicio si no te alimentas sanamente. No es necesario que te pongas en dieta estricta, sólo reduce los azúcares y las harinas.
Cada vez, es más habitual encontrar en TikTok o Instagram rutinas asiáticas virales que se presentan como soluciones mágicas para adelgazar.
Se dice que este ejercicio coreano es el equivalente a mil abdominales, aunque, no te marcará tanto el abdomen, pero sí te ayudará a bajar de peso en esa zona.