Si no has podido acudir al gimnasio en lo que va del año, no te preocupes porque con la entrada de un año nuevo puedes ejercitarse con las aplicaciones de entrenamiento desde casa.
La ventaja principal es la flexibilidad que ofrecen para adaptar el entrenamiento a tus necesidades. Ya seas principiante o tengas experiencia, estas aplicaciones ofrecen una variedad de rutinas para que te enfoques en tus metas personales.
A continuación te dejamos cuatro opciones que te servirán para mantenerte en forma.
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7M Women
Para mujeres que anhelan sacar el máximo provecho de su tiempo de ejercicio, esta aplicación les ofrece rutinas cortas, pero impactantes, con duraciones que oscilan entre 4 y 20 minutos. Estos entrenamientos intensivos se enfocan minuciosamente en áreas específicas del cuerpo, siendo especialmente recomendados para aquellas con experiencia deportiva que deseen dedicarse a perfeccionar zonas concretas.
Yoga para Principiantes
Los amplios beneficios del yoga son de sobra conocidos, y esta aplicación te acompaña detalladamente en tus primeros pasos hacia esta disciplina. Proporciona ejercicios diseñados para diversos objetivos, incluyendo la pérdida de peso, la reducción del estrés y el perfeccionamiento de la postura. Asimismo, te guía para aumentar tu flexibilidad y corregir hábitos que puedan ser perjudiciales para tu salud.
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Oysho Training
La prestigiosa marca perteneciente a Inditex ha lanzado una innovadora aplicación que brinda acceso a más de 300 sesiones de entrenamiento, abarcando disciplinas como fitness, yoga y running. La duración de estas sesiones varía entre 15 y 45 minutos, y la aplicación ofrece contenido visual a través de videos conducidos por entrenadores profesionales. Además, proporciona la opción de seguir las sesiones mediante un avatar virtual. La versatilidad de la aplicación permite acceder a los entrenamientos tanto desde tu dispositivo móvil como desde tu smartwatch, siendo una elección perfecta para aquellos días en los que prefieres realizar tu rutina de ejercicios al aire libre.
Keep Fit
Si estás en la búsqueda de un plan de entrenamiento personalizado, esta aplicación se adapta a tus necesidades y te asiste en su ajuste según tus objetivos. Inicia con una evaluación inicial antes de proponerte una rutina, ofreciéndote opciones que mejor se adecuan a ti. Luego, proporciona una tabla de ejercicios diarios y te guía en el seguimiento para que tengas plena conciencia de tus avances.