Los problemas para dormir pueden tener diversas causas, así como soluciones, una de ellas se liga a la alimentación; y aquí te contamos cuál es el cereal considerado un superalimento que te puede ayudar.
Los superalimentos, pese a su llamativa denominación, suelen ser fáciles de conseguir e incluso de bajo costo; ya que su importancia reside en los beneficios que tienen para la salud.
En los últimos años han ganado mucha popularidad por todos sus beneficios y nutrientes, los cuales aportan de manera cien porciento natural.
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¿Cuál es el cereal que puede ayudar al sueño y al corazón?
La avena es uno de los clásicos alimentos aliados para una dieta equilibrada, que también puede contribuir de manera significativa al bienestar general.
Entre los beneficios de la avena sativa, nombre científico del alimento, está el sueño reparador, la salud cardiovascular y la función cerebral óptima.
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Se trata de un tipo de grano de cereal que retomó popularidad en los últimos años, en especial para incluirlo en el desayuno.
Es uno de los alimentos a los que recurren quienes quieren perder peso y comer equilibrado, además puede reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre; también ayuda a controlar el apetito al causar una sensación de estar lleno.
El portal de MedlinePlus explica que las personas suelen consumir las semillas enteras de la planta, las capas externas de la semilla, así como las hojas y tallos.
"El salvado de avena podría funcionar evitando que el intestino absorba sustancias que pueden provocar enfermedades cardíacas, colesterol alto y diabetes", añade.
Asimismo, se emplea para casos de presión arterial alta, el cáncer, la piel seca y muchas otras condiciones, aunque se aclara que no hay buena evidencia científica que respalde estos usos.
Indicó que la avena, aplicada sobre la piel, ayuda a reducir la hinchazón.
Recuerda que aunque la avena es recomendada por sitios de internet, es mejor siempre consultar a los especialistas para complementar los resultados que se buscan con este cereal con otros alimentos, sin descuidar tu salud.