La ola de calor en México se ha extendido a todos los estados del territorio, la cual puede traer consigo un mayor riesgo de perder líquidos y minerales necesarios para la hidratación, pues no sólo sudar nos deshidrata, sino también tomar mucha agua sin los aditamentos necesarios, ya que podemos perder nutrimentos esenciales.
¿Cuáles bebidas son mejores que el agua para curar la deshidratación?
La hidratación no sólo depende de la cantidad de agua que consumimos, pues los electrolitos, minerales, y glucosa juegan un papel importante en situaciones donde el cuerpo pierda agua constantemente, por lo que los sueros y bebidas para deportistas son mejor opción para hidratarnos que el agua.
Pero, a pesar de que son mejores para personas deshidratadas, no lo son para organismos en condiciones normales, pues el exceso de sodio, azúcares y minerales puede provocar un desbalance que afecta a la salud.
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De acuerdo con la Profeco, las bebidas recomendadas para personas con deshidratación severa, provocada por enfermedades o por exposición al sol prolongada, son los sueros orales con electrolitos, pero deben ser recomendadas por un médico para ingerirse.
Por otra parte, para la deshidratación causada por la actividad física intensa, se recomiendan varias bebidas de venta al público, de las cuales el Powerade ION4 resulta ser la mejor opción con respecto al contenido, pues en su fórmula se puede encontrar calcio, magnesio, potasio y sodio, además de azúcar que da energía para seguir con las actividades físicas.
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Otra bebida destacada es Enerplex, que contiene una cantidad mucho mayor de minerales y azúcares que el Powerade, por lo cual podría emplearse para casos con más desgaste, y de la misma forma, puede ser una buena opción si se toma con moderación.
También están en libre venta los sueros como Electrolit y Aurax, pero estas bebidas, al contener electrolitos, deben ser tomadas sólo cuando sean realmente necesarias, casos que podrían verse dentro de esta fuerte ola de calor que azota a México.