Monterrey y el resto del área metropolitana hoy en día ofrece diversos espacios para practicar calistenia, tanto en parques públicos como en gimnasios especializados, si quieres darte una idea y no postergar ese propósito de año nuevo para comenzar a hacer ejercicio y mantenerte en forma.
¿Qué es calistenia?
La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal como resistencia para desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Su nombre proviene del griego: "kalos" (belleza) y "sthenos" (fortaleza), lo que refleja su enfoque en el desarrollo de un cuerpo fuerte y armonioso.
Características principales:
Sin necesidad de equipo: La calistenia generalmente no requiere maquinaria ni pesas, lo que la hace accesible en cualquier lugar.
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Ejercicios básicos: Incluye movimientos como flexiones, dominadas, sentadillas, fondos y planchas.
Progresión escalable: Se adapta a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, aumentando la dificultad con variantes más complejas.
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Enfoque funcional: Mejora la fuerza funcional, lo que beneficia las actividades cotidianas y deportivas.
Beneficios globales: Trabaja músculos, articulaciones y el sistema cardiovascular al mismo tiempo.
Beneficios de la calistenia:
- Mejora la fuerza muscular y la resistencia.
- Desarrolla la flexibilidad y el equilibrio.
- Aumenta la conciencia corporal y la coordinación.
- Reduce el riesgo de lesiones por su enfoque en el control corporal.
- Promueve un cuerpo definido y estéticamente equilibrado.
Además de los lugares que te presentamos a continuación debes de saber que existe una comunidad de calistenia en Monterrey activa en redes sociales. Por ejemplo, el grupo de Facebook 'Calistenia Monterrey', donde se comparte información sobre eventos y lugares para entrenar.
Parque Lineal del Río La Silla
Este parque de Guadalupe cuenta con múltiples áreas equipadas con barras y estructuras ideales para la práctica de calistenia. Es un lugar popular entre los entusiastas de este deporte es totalmente abierto al público.
Parque Rufino Tamayo
Ubicado en San Pedro Garza García, este parque dispone de instalaciones adecuadas para ejercicios de calistenia y es frecuentado por la comunidad local.
Parque Tecnológico
Gracias a la donación del grupo estudiantil 'CalisTec', este parque cuenta con una estructura dedicada a la calistenia, disponible para la comunidad de la zona sur de Monterrey.
2M Calisthenics Gym
Es un gimnasio especializado en entrenamiento con peso corporal, que ofrece clases grupales y entrenamientos personalizados y está ubicado en Pueblo Serena, en carretera Nacional número 500 en Valle Alto, al sur de Monterrey.