El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año y tiene como objetivo concienciar sobre la importancia de abordar los problemas de salud mental, reducir el estigma que a menudo está asociado con los trastornos mentales y promover la búsqueda de ayuda y apoyo cuando sea necesario.
¿Cuál es la importancia de tener una buena salud mental?
- Bienestar emocional y psicológico
- Funcionamiento social y relaciones interpersonales
- Rendimiento académico y laboral
- Salud física
- Mejor calidad de vida
- Prevención del suicidio
Claves para mejorar la salud mental
Buscar ayuda profesional: es importante acudir con un psicólogo, un psiquiatra o un consejero si se ha experimentado depresión, ansiedad, estrés crónico u otros trastornos.
Realizar ejercicio físico y llevar una alimentación saludable: La actividad física regular puede tener un impacto positivo al liberar y mejorar el estado de ánimo. Por otra parte, es importante tener una dieta equilibrada y evitar el consumo excesivo de azúcar y cafeína.
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Descansar adecuadamente: dormir lo suficiente contribuye a tener un mejor estado de ánimo y a reducir la ansiedad.
Manejo del estrés: funciona el aprender diversas técnicas para el manejo del estrés como la meditación, yoga o respiración profunda.
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Buscar actividades placenteras: el dedicar el tiempo libre a los pasatiempos como leer, escuchar música, resolver rompecabezas, paseos al aire libre, ayudará a sentirte bien contigo mismo.
Evitar el consumo excesivo de sustancias: El alcohol y las drogas pueden tener un impacto negativo en la salud mental.
¿Dónde tratar la salud mental en Nuevo León?
El Gobierno de Nuevo León pone a disposición de la ciudadanía el Hospital de Especialidades en Salud Mental, ubicado en la avenida Concordia y Francisco Villa, en la colonia Ex Hacienda el Canadá, en el municipio de Escobedo.
Esta unidad médica brinda los siguientes servicios:
- Atención y servicios gratuitos
- Consulta externa
- Tratamientos psicológicos y psiquiátricos personalizados
- Atención de urgencias
- Paidopsiquiatría
- Psicogeriatría
- Dental
- Rehabilitación Física
- Laboroterapia
- Auxilios diagnósticos
- Terapia ocupacional individual y grupal