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En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Matthew Walker, reconocido científico y profesor, compartió resultados clave de su libro "Why We Sleep", centrado en la importancia del sueño para la salud y la productividad.
Destacó que, a diferencia de la comida saludable, el descanso ha sido menospreciado en la conversación pública, a pesar de su impacto crucial en la salud y el rendimiento.
“Es un estigma y nos sentimos orgullosos por cuanta comida sana comemos, pero las personas casi se avergüenzan por dormir pocas horas a la semana”, comentó.
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Señaló que, aunque es más fácil medir la comida, entender y valorar el dormir requiere un enfoque más complejo.
“Sugiere que cuando dormimos menos somos más eficientes y productivos, pero los datos dicen lo opuesto. Cuando duermes más, eres más productivo”, añadió.
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Presentó datos que respaldan que un mayor tiempo de sueño se correlaciona con más productividad y rendimiento laboral.
También instó a las empresas a considerar el descanso como una inversión en lugar de un costo, y destacó que pocas compañías invierten en el sueño como deberían.
Mencionó ejemplos de empresas como Google, que han instalado cápsulas de sueño para mejorar la productividad de sus empleados.
Matthew Walker destaca una epidemia de sueño
El científico también advirtió sobre el aumento de la "epidemia" de falta de sueño, señalando que esta tendencia está relacionada con un aumento en enfermedades en las últimas décadas.
“No trato de sugerir que todas esas enfermedades son por falta de sueño, pero por la falta de sueño son causales y dormir es parte de las piezas faltantes”, agregó.
Presentó evidencia de que la falta de sueño puede ser un factor causal en diversas enfermedades y afectar negativamente la esperanza de vida.
Matthew Walker concluyó destacando la importancia de una buena calidad de sueño para la salud general y la longevidad, y señaló que dormir más no solo es beneficioso para la salud, sino que puede tener un impacto significativo en la productividad y el bienestar en general.