¿Quién no ha sentido esa molesta sensación de ardor en el pecho o en la garganta después de una comida pesada? Las agruras o acidez estomacal son una queja común que afecta a millones de personas y que, si no se atiende bien, puede complicarse. Pero, ¿sabías que la sabiduría ancestral mexicana ofrece remedios naturales que han sido usados por generaciones para calmar ese fuego interno?
¿Qué son las agruras y por qué ocurren?
Las agruras ocurren cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, causando esa sensación punzante y ardiente. Factores como la alimentación, el estrés y el estilo de vida influyen en su aparición. Aunque existen medicamentos, la medicina tradicional mexicana sugiere varios remedios naturales que puedes probar para aliviar esta molestia sin efectos secundarios.
Remedios naturales que funcionan
Té de oregano (Origanum vulgare)
Este clásico de la cocina mexicana también es un calmante para el estómago. Su infusión ayuda a equilibrar la acidez y mejora la digestión. Además, tiene propiedades antibacterianas que protegen la mucosa gástrica.
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Aloe vera (Sábila)
La sábila es una planta milagrosa reconocida por la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana por su efecto antiinflamatorio y regenerador en el sistema digestivo. Tomar un jugo pequeño de aloe vera puro (sin añadidos) puede reducir la irritación del esófago y la acidez.
Semillas de linaza y chia
Ricas en fibra soluble, estas semillas forman un gel que protege la mucosa gástrica y evitan que el ácido suba. Puedes remojarlas en agua y beber esa mezcla antes o después de las comidas para un efecto calmante.
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Manzanilla (Matricaria chamomilla)
Una taza de té de manzanilla después de comer es un clásico para calmar la inflamación estomacal y el reflujo. Su efecto relajante también ayuda a reducir el estrés, que es un factor clave en las agruras.
Jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural que ayuda a la digestión y previene el reflujo. Puedes preparar un té con rodajas de jengibre fresco y un poco de limón para un remedio potente y delicioso.
Consejos Adicionales para Prevenir las Agruras
- Evita comidas muy picantes, grasosas o muy ácidas.
- Come en porciones pequeñas y despacio.
- No te acuestes inmediatamente después de comer.
- Mantén un peso saludable.
- Bebe suficiente agua durante el día.