Una de las bebidas más comunes entre las personas, son los licuados, pues tienen un gran aporte de vitaminas y se pueden combinar con otros elementos para subir su valor nutricional. También, existe un gran número de personas que lo toma como una bebida refrescante en temporada de calor.
Durante esta temporada, contar con bebidas frescas es indispensable, una de estas es un licuado de avena, el cual aporta muchos nutrientes. Además, este puede ser combinado con algunas frutas como plátano o manzana, aunque para mayor beneficio con almendras, lo que también logra darle un toque especial al sabor.
Te podría interesar
¿Qué beneficios tiene el licuado de avena con almendras?
No importa la hora del día en las que decidas tomarte un licuado de avena con almendras, los beneficios que aporta son especiales y muy valiosos para el cuerpo de los seres humanos.
Por un lado, la avena es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, al igual que las almendras. Por tal razón, aquí te dejamos los beneficios que esté licuado le puede generar a tu cuerpo.
Te podría interesar
Para empezar, los dos ingredientes son una fuente rica de nutrientes, las almendras aportan fibra, manganeso, magnesio, cobre, vitaminas E y B2, junto con una gran cantidad de antioxidantes. Por el lado de la avena, cuenta con vitamina B6, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y es una fuente muy rica en fibra, de acuerdo a los estudios de Medical News Today.
Por si eso fuera poco, la avena contiene betaglucano sustancia que ayuda a diferentes funciones del cuerpo, entre ellas al control de azúcar en la sangre. Además, puede ayudar a mejorar la sensibilidad de insulina, lo que apoya a tener un buen control de la glucosa.
Además, una primera investigación presentada por Medical News Today, reveló que las personas que consumen almendras, tuvieron un menor riesgo de tener cáncer de mama, aunque todavía son necesarias más investigaciones.
Ahora ya lo sabes, tomar un licuado de avena con almendras, el cual puede combinar con otros frutos puede tener una gran cantidad de beneficios para el cuerpo humano y tu salud.