Cuando tienes un adulto mayor en casa, es esencial saber qué hacer para mantener la salud y el bienestar de tus seres queridos, por lo que aquí te presentamos una lista sobre los cuidados que debes tomar en consideración.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera adulto mayor a cualquier persona mayor de 60 años.
A medida que envejece, el ser humano experimenta fisiológicamente un declive progresivo en las funciones orgánicas y psicológicas.
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Por esto, las personas de edad avanzada son más vulnerables a diversas enfermedades y requieren cuidados básicos.
Recomendaciones para brindar cuidado en el hogar a los adultos mayores:
1. Identifica las necesidades del adulto mayor
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Lo primero que debe hacer es identificar y enumerar las necesidades que tiene el adulto mayor en cuanto a nutrición, socialización, higiene y cuidado personal, trastornos mentales, problemas para dormir u orinar, ingesta de medicamentos, chequeos médicos, inmovilidad o cambios en la estructura de la casa para evitar caídas.
2. Establece una rutina diaria
Mantener un orden es primordial para el cuidado de un adulto mayor. Establece una rutina con horarios fijos para realizar actividades diarias como puede ser el baño, las comidas, la ingesta de medicamentos, practicar ejercicios físicos o mentales, tomar una siesta o simplemente ir a dormir a determinada hora.
3. Cuida el aseo personal y la vestimenta
Una buena higiene en personas de edad avanzada es clave para la prevención de enfermedades y estimular hábitos de un estilo de vida saludable. Hay que seguir una rutina para asear correctamente todas estas partes del cuerpo: piel, zona genital y anal, cabello, dientes y boca, uñas y orejas. También es importante el lavado frecuente de las manos.
4. Brinda una alimentación saludable
La mayoría de las personas come menos a medida que la edad avanza. Por esta razón, es necesario que los adultos mayores tengan una alimentación equilibrada que aporten macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) y fibra.
5. Promueve la actividad física
La pérdida de fuerza y masa muscular, la reducción de la flexibilidad y los problemas de equilibrio pueden dificultar la movilidad de un adulto mayor. Por esto, la actividad física es necesaria para que mantengan autonomía e independencia.
Además de las anteriores es importante estimular la capacidad cognitiva y brindarles un ambiente de paz y tranquilidad, además de extremar precauciones para evitar caídas y no suspender sus medicación recetada.