Si quieres cambiar los hábitos que llevas actualmente en tu vida y no sabes cómo alcanzar la longevidad, la siguiente información es ideal para ti. A continuación te contamos cómo puedes tener una vida larga y saludable.
Tener una buena calidad en tu forma de vivir permite que tu esperanza de vida se pueda extender lo más posible, sin embargo se necesita que ésta tenga ciertas características para lograrlo.
Reglas para vivir más años
A continuación te damos algunos consejos para que puedas alcanzar la longevidad y vivir más años de forma saludable. De acuerdo con Dan Buettner, el CEO de Blue Zones y autor de Blue Zones: Lessons From the World 's Longest Lived, si quieres tener una vida larga debes tomar en cuenta lo siguiente:
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Tener una meta de vida: Al tener un objetivo planteado tu vida cobra sentido, no importa cuál sea pues cada quién sabe lo que necesita. Puede ser desde formar una familia o tener un trabajo en particular.
La familia es primero: Tus seres queridos, ya sean de sangre o no, o esas personas que las consideras de tu familia son fundamentales para poder alcanzar la longevidad ya que brindan motivación para vivir.
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Moverse naturalmente: Hacer ejercicio, ya sea en el gym o en algún deporte, es algo bastante benéfico para tu organismo que puede propiciar la longevidad. Sin embargo, también puedes realizar actividades menos sedentarias y moverse naturalmente como transportarse en bicicleta, scooter o caminando.
Manejar el estrés: Estar bajo mucho estrés, sin importar el motivo que lo detone, puede provocar que no llegues a vivir tantos años por las repercusiones que conlleva física y mentalmente.
¿Cómo alcanzar la longevidad? Así puedes tener una vida larga y saludable. Es importante conocer de qué forma se puede tener un estilo que beneficie a tu cuerpo y a tu mente en todos los sentidos.