La Universidad de Harvard es reconocida internacionalmente por sus grandes aportaciones a cada una de las ramas de la ciencia, tecnología y más, esta vez nos dio un estudio que revela el superalimento que mejora la memoria.
Si seguido te pasa que no recuerdas dónde dejaste ciertas cosas, entonces debes empezar a consumir un producto que puedes encontrar en cualquier supermercado o incluso la tienda de la esquina.
Tener una buena salud en conjunto de una alimentación balanceada traerá grandes resultados, de acuerdo con Harvard Medical School los huevos son una fuente de nutrientes que ayudan también a prevenir la pérdida de la visión.
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Un huevo contiene seis gramos de proteína y algunas grasas no saturadas, en conjunto de una buena ración de colina, este último recuérdalo, porque más adelante va a ser importante.
Superalimento que ayuda a la memoria
La clara de huevo es la estrella de esta nota, pues se ha relacionado con la preservación de la memoria, ¿recuerdas que mencionamos la colina? Pues este nutriente es el encargado que ayudar a recordar las cosas de una mejor manera.
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En cuestión de la visión, la luteína y zeaxantina te protegen para disminuir el riesgo de perderla. Un factor clave es consumir la clara de huevo con medida, entre más comas no significa que más rápido te ayudará a ser mejor en tu memoria.
El visitar a un nutriólogo también es importante, para darte otros alimentos extra y reforzar tu nueva alimentación. Actualmente ya puedes encontrar envases que traen solamente claras de huevo, teniendo muchas formas de poder comerla.
Si no quieres hacer un gran platillo, puedes solo ponerlas en un sartén, agregar aceite de oliva y sal. O puedes agregarla con algunas espinacas, espárragos o el complemento que tú prefieras.
Sin duda alguna la Universidad de Harvard una vez más nos brinda datos interesantes para mejorar nuestra salud, en este caso el superalimento para mejorar la memoria.