El 2024 está cada vez más cerca y, como es costumbre, una gran cantidad de mexicanas y mexicanos tienen como uno de sus propósitos principales ejercitarse, ya sea para eliminar los kilos de más que ganaron durante las fiestas decembrinas o solo para mantenerse en forma. Así que, si entre tu lista de deseos se encuentra el comenzar una vida más fitness, aquí te compartimos cinco ejercicios que, seguramente, serán tendencia el próximo año.
La pandemia nos sacudió a todos y en muchas formas; un periodo de la historia que, además de no querer repetirlo, nos dejó una enseñanza vital: es importante cuidar de nuestra mente y nuestro cuerpo. Dicho de otro modo, el famoso: “mente sana en cuerpo sano”.
A partir de esta emergencia sanitaria, el mensaje del autocuidado y de tomar más en cuenta nuestra alimentación tomó una mayor relevancia, esto, sumado al hecho de que, desde hace unos años, la tendencia hacia la vida saludable y/o fitness también tuvo un repunte muy importante.
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Los ejercicios que serán tendencia en 2024 y te mantendrán en forma
La llegada de un nuevo año siempre genera grandes sueños y anhelos, pero también propósitos, y muchas personas deciden realizar una lista de compromisos con el fin de llevar a cabo una vida más balanceada.
No obstante, un estudio realizado por la Universidad de Scranton, en Pennsylvania, dio a conocer que sólo el 8 por ciento de las personas cumplen con sus propósitos de Año Nuevo, una cifra considerablemente baja.
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Ahora bien, si en tus planes más serios está el de llevar una vida más saludable, aquí te compartimos una lista de cinco ejercicios que te ayudarán a mantenerte en forma para el 2024.
- Entrenamientos de fuerza
En 2024, las rutinas de levantamiento de pesas y el entrenamiento de resistencia suplirá al pilates y el yoga del 2023. Estos ejercicios te ayudarán a aumentar tu densidad ósea, así como a mejorar tu postura y beneficiar tu salud cardiovascular, además de que son ideales para el bienestar mental.
- Mini trampoline workout
Además de ser divertido, esta actividad generará un impacto positivo en tu salud cardiovascular. Tonificará tus piernas, activará tu sistema linfático y reforzará tu sistema inmunitario.
- Cozy Cardio
Este “cardio acogedor” es uno de los ejercicios que figurarán entre las tendencias en 2024. La idea es encontrar un espacio con un ambiente relajado donde prevalecen las luces tenues, velas aromáticas, el incienso, la música suave y la ropa más cómoda que tengas, todo esto aderezado con batidos energéticos, tal como te mostramos en el siguiente video.
- Biohacking
Se trata de un ejercicio que mezcla lo más avanzado de la tecnología con técnicas ancestrales. En el mundo fitness, la inteligencia artificial, la realidad virtual y los wearables, serán de alto impacto el año entrante, adaptándose a la vida cotidiana de las personas.
- Pickleball
Hablamos de un ejercicio en el que conviven el pádel, bádminton, tenis y ping-pong, una gran actividad física y aeróbica que te ayudarán a ser más ágil.
Restan menos de 15 días para terminar el 2023 e iniciar el 2024, por lo que es importante que comiences a pensar en tu lista de propósitos a cumplir. Así que, si deseas tener una vida más fit, sigue estos cinco ejercicios para mantenerte en forma.