La guayaba es una fruta que proviene del nombre “Psidium guayava”, esta se caracteriza por mejorar la salud gastrointestinal, aumentar las defensas del cuerpo, ayudar con la pérdida de peso y cuidar nuestra piel. Contiene fibra, antioxidantes, vitamina A, C y B.
Puede ser de color rosa, blanca, roja, amarilla o naranja, su sabor es dulce y tiene un aroma único, se puede consumir sola, en jugo, postres o en infusiones. A continuación, te diremos cuáles son los principales beneficios de este fruto.
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Sube las defensas
Gracias a su gran aporte de vitamina C, aumenta las células de defensa de nuestro cuerpo, mejora el sistema inmunológico y refuerza la resistencia a contraer bacterias o virus.
Mejora la digestión
Es rica en fibra y eso estimula los movimientos intestinales, evitando el estreñimiento. La cáscara ayuda contra la acidez estomacal e incluso la recomiendan para tratar úlceras gástricas.
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Ayuda contra la diarrea
La guayaba posee propiedades antiespasmódicas y antimicrobiana, estas ayudan a disminuir la diarrea y el dolor abdominal. Te recomendamos consumir infusiones de las hojas de guayaba.
Pérdida de peso
Contiene aproximadamente 54 calorías por pieza, quiere decir que puede usarse como postre o colación. Gracias a su alto contenido en pectina, un tipo de fibra que ayuda a controlar la sensación de saciedad y disminuye el hambre de forma natural.
Cuidado de la piel
Es rica en licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger a tu piel del daño causado por el sol y que también previene el envejecimiento prematuro y brinda lo necesario para mantenerla sana.
Regula la presión arterial
Ayuda a regular la presión arterial, ya que favorece la relajación de los vasos sanguíneos, mejora la función vascular y la expulsión de sodio a través de la orina.
Previene la anemia
Gracias a su contenido en vitamina C, ayuda a la absorción de hierro a nivel intestinal, debe juntarse con alimentos ricos en hierro de origen vegetal, ya que previene la enfermedad.
Disminuye los cólicos
Posee propiedades analgésicas que alivian el malestar y dolor causado por los cólicos menstruales.
Previene el cáncer
Tiene propiedades antitumorales y antioxidantes, esto podría prevenir algunos tipos de cáncer, como el de pulmón, cervical, mama o colorrectal.
Ahora ya conoces las propiedades de la guayaba. Para temas relacionados escucha “Mejor con Gaby Vargas” de lunes a viernes a las 10:00 y 19:00 horas a través del 102.5 FM.