Si tu vida está rodeada por estrés y ansiedad, el Taichí será tu mejor aliado, esta técnica se ha convertido en una nueva forma de realizar ejercicio y al mismo tiempo promueve la serenidad del organismo mediante movimientos constantes.
Esta antigua tradición china implica movimientos de forma concentrada, fluida y lenta, además se acompaña con una respiración profunda. Algo importante es que no es un sistema competitivo, solo es realizar estiramientos a tu propio ritmo y cada postura que hagas influye en que el cuerpo realice movimientos constantes.
Cuenta con muchos estilos diferentes, cada uno se especializa en diferentes principios, algunos se centran en mantener la salud del individuo u otros prefieren verlo como un arte marcial.
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¿Todos pueden poner en práctica el Taichí?
Al ser un ejercicio de bajo impacto, ejerce un esfuerzo mínimo sobre las articulaciones, generalmente es seguro para todas las edades, pero se recomienda en los adultos mayores que no realizan ejercicio de otra manera.
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No olvides que esta técnica es muy económica, ya que no requiere de equipos, lo puedes llevar a cabo en cualquier lugar donde te sientas cómodo y no tengas muchas distracciones.
En muchos casos las mujeres embarazadas o las personas con problemas de articulaciones, espalda o fracturas deben consultar con un médico especialista para que te recomiende o prohíba ciertas posturas.
¿En qué me beneficia hacer Taichí?
Cuando se realiza de forma positiva puede ayudar a mejorar la salud y también brinda beneficios como: menos estrés, depresión y ansiedad, mejora el estado de ánimo, aumento de energía, mayor equilibrio, más fuerza y definición muscular.
Recuerda que un maestro especializado en esta técnica puede ayudarte a perfeccionar posturas específicas y mejorar tu respiración, después de esto puedes sentirte seguro para practicarlo por tu propia cuenta.
Te recomendamos ponerlo a prueba en el mismo lugar todos los días para desarrollar una rutina diaria, incluso lo puedes usar para mantener tu cuerpo en calma y en forma cuando te sientas muy estresado.
Ahora que ya conoces el Taichí, ponlo a prueba para reducir el estrés en tu vida. Para temas relacionados escucha el programa “Enlace 50” todos los sábados a las 13:00 horas a través del 102.5 FM.