La tecnología en los celulares no para de sorprendernos, desde detalles como una potente cámara, el aumento de la conectividad y hasta el desarrollo de aplicaciones que tienen como objetivo ayudar al cuidado de la salud mental. En el caso de Apple no es la excepción, cada día aparecen en los iPhone más herramientas cuya meta es contribuir a reducir los niveles de estrés o ansiedad, aquí te dejamos una lista de ellos.
Calm
En la App Store se puede encontrar ‘Calm’, la cual busca ayudar a los usuarios a controlar sus niveles de estrés e incluso mejorar la calidad del sueño. Entre las características de esta aplicación se encuentra ofrecer ideas para cualquier momento del día. Desde música relajante que colabora a realizar actividades sin ansiedad, meditación en medio de un momento caótico o incluso cuentos con tonos de voz capaces de ayudar a conciliar el sueño.
Aloe Bud
En México existe la fama de que los ciudadanos llevan estilos de vida acelerados y la aplicación ayuda con recordatorios para actividades básicas como comer, tomar agua, un descanso, dormir, entre otros. Parte del estrés cotidiano se debe a que las personas no toman una pausa para tareas como ingerir alimentos, ya sea por la presión del día o porque lo olvidan debido a la carga de pendientes.
Te podría interesar
MindShift CBT
La aplicación tiene como objetivo ayudar a los usuarios a controlar momentos de estrés o ansiedad con base en terapias. Entre sus características se encuentra llevar un ‘control’ del estado de ánimo, realizar técnicas de relajación y gestión de momentos de crisis o pánico. Tiene tácticas para ayudar a la salud mental en todo momento, ya sea al instante o a largo plazo.
Salud
Quizá es la más famosa porque se encuentra integrada en el iPhone, es decir, no hay necesidad de descargarla. La herramienta permite a los usuarios llevar un registro sobre sus actividades físicas, estados de ánimo, control de tiempo y calidad de sueño, ciclo menstrual en el caso de mujeres y puede servir como una especie de diario. Estas son solo algunas de las aplicaciones que se pueden utilizar en un dispositivo en busca de ayudar a la salud mental.
Te podría interesar
