En esta época, es necesario pensar sobre nuestras acciones, teniendo como resultado reflexiones de Navidad ideales para despedir el año y recibir el siguiente con una actitud positiva, olvidando penas y preocupaciones ante augurios sombríos y malos datos económicos, y avanzando en la vida con el empeño de hacer realidad nuestros sueños.
En el programa Cónocete: Eneagrama, Andrea Vargas y Adelaida Harrison te comparten consejos para saber más de ti y estar lo mejor posible cada día.
Aunque las situaciones que vivimos en 2022 no parecen ofrecer muchas razones para brindar y festejar al finalizar el año, podemos extraer aprendizajes valiosos, vivir experiencias positivas y templar el ánimo en tiempos de adversidades y dificultades, según los psicólogos.
Te podría interesar
“El periodo navideño suele ir cargado de regalos, pero la Navidad también nos ofrece muchas oportunidades nuevas y estimulantes”, según Ángela Fernández, psicóloga del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).
El ‘niño interior’ y las ilusiones
Según Fernández “pensar en Navidad nos transporta automáticamente a la niñez. Durante el resto del año, cuando estamos envueltos en una caótica rutina, queda olvidado y abandonado nuestro ‘niño interior’, esa parte de nuestra personalidad, enraizada en nuestra infancia y que sigue latente y nos influye en nuestra vida adulta”.
Te podría interesar
“Es el momento idóneo para sacar a pasear a ese pequeño interior para empezar el año con una visión de optimismo y salud”, destaca
Esperanza, curiosidad y disfrute
El objetivo de los días navideños podría consistir en “permitirnos vivir el momento, el ‘aquí y ahora’, sin prisas y sin la sensación de tener que desempeñar un papel o una función específicos. Se trata simplemente de sentir nuestro cuerpo y conectarnos con éste”, apunta.
“Es un buen momento para romper con el hábito de abandonarnos y para tomar contacto con aquello que necesitamos, por ejemplo “concediéndonos algún caprichos sin sentirnos culpables”, sugiere.
Conexión interior, silencio y soledad
“En estas vacaciones navideñas empieza el día dándote tiempo para conectar contigo mismo: desde primera hora reconoce tus emociones, cómo estás, cómo has dormido”, recomienda Fernández.
”Disfruta del silencio de los primeros minutos del día, y así te darás cuenta de que tu mente te está hablando constantemente”, revela
Rodearse de personas ‘con buena onda’
“Aprovecha las fiestas para rodearte de personas con ese don especial de hacerte sonreír sin darte cuenta, y mantén una buena conversación con esas personas”, recomienda.
“Sacar lo mejor de cada momento y disfrutar de la mejor parte de cada persona con las que compartamos el periodo navideño es saludable y optimista. Nos ayudará a vivir las reuniones familiares o de amigos con una actitud diferente, y quizás nos depare sorpresas”, señala.
Cultivar actitudes positivas.
Desde el ámbito del ‘coaching’, entrenamiento en habilidades dirigido a alcanzar objetivos, y de la generación del pensamiento positivo, el especialista Rubén Bravo, especializado también en técnicas de mejora, crecimiento y bienestar personal, recomienda dos sencillas tareas para valorar el año 2022 y programar el año 2023 de modo esperanzador.
La primera tarea que recomienda consiste en “orientar nuestra mente hacia el agradecimiento, distanciándola de la queja. Un medio para conseguirlo es escribir una lista de diez cosas que tenemos en nuestra vida por las que deberíamos estar agradecidos”, según explica a la agencia EFE.
La segunda, encaminada a “propiciar un 2023 lleno de cambios positivos consistiría en hacer una evaluación familiar o personal de nuestra situación financiera, laboral, relaciones personales, hábitos saludables y situación emocional, para detectar en qué puntos encontramos más dificultades”, señala.
Aprende más reflexiones de Navidad para despedir el año en el programa Conócete: Eneagrama con Andrea Vargas y Adelaida Harrison en MVS todos los sábados a las 12:00 horas por el 102.5 FM.