En el marco del Día de los Abuelos, especialistas en salud y bienestar destacan la importancia de un envejecimiento activo para disfrutar plenamente de la vida y de la convivencia con los nietos.
Aprender más sobre lo que necesitan es un primer paso importante. Muchas veces los ancianos piensan que no son importantes, necesarios, dejan de sentirse útiles si han perdido ciertas libertades o facultades para su desenvolvimiento en la vida diaria, por lo que se debe propiciar su salud mental; lograrlo también brindará paz a la familia.
Mantener cuerpo y mente activos, llevar una buena alimentación y cultivar las relaciones sociales son pilares fundamentales para alcanzar la vejez con calidad de vida.
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Los adultos mayores son de las personas más vulnerables de la sociedad, en especial durante la situación mundial que los ha mantenido alejados de todos; por ello, debemos encontrar formas de cuidarlos y conectar más con ellos.
Actividades físicas
Entre las recomendaciones se encuentran realizar ejercicio físico adaptado a las capacidades, como caminar, nadar o practicar yoga, ya que estas actividades fortalecen el cuerpo, mejoran el equilibrio y previenen enfermedades.
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Cuidado integral
A ello se suma una alimentación saludable, dormir lo suficiente y acudir periódicamente a chequeos médicos para prevenir complicaciones.
Asimismo, estimular la mente mediante la lectura, juegos de mesa o el aprendizaje de nuevas habilidades mantiene la memoria y la agilidad cognitiva.
De igual forma, las relaciones sociales juegan un papel esencial para evitar la soledad y fortalecer el bienestar emocional.
Acompañamiento
En la convivencia con los nietos, los abuelos pueden potenciar su vitalidad al compartir actividades como cocinar, jugar, pasear o simplemente conversar.
Ser un ejemplo de valores, transmitir experiencias de vida y brindar afecto no solo enriquece a las nuevas generaciones, sino que también rejuvenece emocionalmente a los abuelos, prolongando su salud y sentido de propósito.