Si siempre has creído que caminar 10 mil pasos al día es lo correcto para beneficiar tu salud, déjame decirte que un equipo de científicos ha descubierto que esto no es real.
Una caminata diaria siempre es recomendable para mantener un estilo de vida saludable, sin emabrgo, también es importante hacerlo de manera correcta.
Esta ocasión te diremos la cantidad de pasos ideales para que este hábito lo lleves a cabo correctamente y te funcione a la perfección.
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Científicos descubren la cantidad adecuada de pasos que debes de caminar al día
Es evidente que el ser humano está hecho para caminar, sin embargo, es importante calcular la cantidad óptima, esto con la finalidad de mantener un estilo de vida saludable.
Además, mantener tu salud también depende mucho de la edad, el estilo de vida de cada persona y su estado de salud.
Sin embargo, para determinar la cifra adecuada, la epidemióloga de la Universidad de Massachusetts Amherst, Amanda Paluch y su equipo realizaron diversos análisis.
El proceso inició con la investigación de 15 estudios previos sobre el cómputo de pasos, estado de salud y hábitos de vida de 47 mil 471 personas de Asia, Australia, Europa y Norteamérica.
La conclusión de este metaestudio es que el número de pasos necesarios para obtener los beneficios de una vida activa ronda los 6 mil.
¿Esta cantidad de pasos es genérica sin importar edad?
De acuerdo con el equipo de investigación, los 6 mil pasos adecuados, es una cifra que dependerá en gran medida de la edad.
Sin embargo, enfatizaron que ni siquiera las personas más jóvenes deben de realizar caminatas de 10 mil pasos diarios.
Incluso, los especialistas señalaron que una persona joven puede llegar hasta los 7 mil u 8 mil pasos en lugar de 6 mil.
Los investigadores relataron que no encontraron beneficios significativos de caminar más de dicha cantidad de pasos al día.