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En entrevista para MVS Noticias con Sheila Amador en Ausencia de Luis Cárdenas, Ángel García, psicólogo, habló sobre la salud mental en Navidad.
La salud mental en Navidad es un tema que suele pasar desapercibido entre celebraciones, reuniones familiares y mensajes de optimismo, pero puede convertirse en un periodo especialmente sensible para muchas personas. Así lo explicó Ángel García, psicólogo, donde alertó sobre los cambios emocionales que pueden intensificarse durante estas fechas.
Cuando la Navidad duele: la importancia de cuidar la salud mental
El especialista señaló que existen señales claras a las que se debe poner atención cuando una persona no se encuentra bien emocionalmente. “Una de las cosas que cambia cuando algo ocurre tiene que ver con que el estado de ánimo comienza a ser distinto, comienza a perder interés, el sujeto puede dejar de considerar o amar lo que amaba”, explicó. Este distanciamiento, dijo, no solo afecta actividades cotidianas, sino también los vínculos personales, lo que puede llevar al aislamiento.
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Ángel García subrayó que la tristeza no siempre se manifiesta de la forma que socialmente se espera, un punto clave al hablar de salud mental en Navidad. “A veces estamos acostumbrados a que la tristeza se exprese con cara triste, pero a veces es al revés, puede ser con una sonrisa”, advirtió, destacando que muchas personas ocultan su malestar emocional para no romper con la aparente alegría de la temporada.
El psicólogo explicó que estas fechas suelen funcionar como recordatorios emocionales de pérdidas pasadas. “En estas fechas parece que todo está bien, pero es cierto que hay momentos donde las personas no viven sus entornos cotidianos, estas fechas son aniversario de aquello que no está”, comentó. Los recuerdos de familiares, amigos o seres queridos que ya no están se vuelven más presentes, lo que puede intensificar el dolor y el sufrimiento emocional.
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Navidad y emociones ocultas: un llamado a cuidar la salud mental
Ante este panorama, García hizo un llamado a no minimizar lo que se siente y a buscar ayuda profesional cuando sea necesario, especialmente en el contexto de la salud mental en Navidad. “Se tiene que buscar ayuda, pero también considerar que muchos seguramente podrían estar recordando a familiares, amigos, hijos que ya no están”, señaló. Añadió que es importante dar espacio a la palabra y a la reflexión personal, más allá de ver estas fechas solo como un evento en el calendario.
El especialista también cuestionó la idea de que el cambio personal llega de forma automática con el inicio del año nuevo. “Tenemos una ilusión con diciembre, con el 01 de enero, al decir que todo va a cambiar y será mejor, eso es una ilusión que implica que nos quedemos en la espera”, afirmó. En ese sentido, insistió en que el bienestar emocional no depende del tiempo, sino de acciones concretas: “No se trata del tiempo, se trata de actos, de un acto que transforme la vida”.
Finalmente, García alertó sobre los riesgos de recurrir a ofertas engañosas relacionadas con la atención emocional, un tema sensible cuando se habla de salud mental en Navidad. “Hay muchas ofertas que prometen un montón de cosas, pero se vuelve un tema de riesgo, lo único que podemos estar haciendo es atrasando la atención clínica”, advirtió. Recomendó acudir a instituciones y profesionales capacitados, priorizando el trabajo terapéutico serio sobre la popularidad en redes sociales. Cuidar la salud mental en Navidad, concluyó, implica reconocer lo que duele y buscar apoyo adecuado para enfrentarlo.