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En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Eduardo Calixto, reconocido neurocientífico mexicano, compartió fascinantes detalles sobre el cerebro humano, resaltando tanto sus capacidades como sus limitaciones.
Con su característico estilo divulgativo, el experto abordó temas como las diferencias cerebrales entre hombres y mujeres, la pérdida de neuronas con la edad y los beneficios de la meditación.
Durante la conversación, Calixto destacó que, después de los 38 años, las personas pierden entre 5 mil y 15 mil neuronas diarias.
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“Estamos diseñados a perder en promedio 10 mil neuronas al día, dependiendo de cómo dormimos, comemos y nos ejercitamos. A los 60 años, ya hemos perdido un 10 por ciento de nuestra corteza cerebral”, explicó.
Sin embargo, aseguró que estos efectos pueden mitigarse con hábitos saludables como dormir al menos seis horas, mantener una alimentación equilibrada y practicar ejercicio regular.
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Eduardo Calixto recomienda meditar
Sobre la meditación, Eduardo Calixto enfatizó su impacto positivo en el cerebro, afirmando que incluso breves sesiones de 10 a 20 minutos diarios ayudan a reducir el cortisol y a mejorar las conexiones neuronales.
“Nada te calma tanto como la meditación; desde la primera exposición, disminuye el cortisol en más del 40 por ciento”, aseguró.
Asimismo, el neurocientífico abordó los efectos del alcohol y el sedentarismo.
“Entre menos alcohol consumamos, mejor. El alcohol genera acetaldehído, que mata neuronas”, explicó, añadiendo que 90 minutos de inactividad afectan negativamente al cerebro.
Para quienes buscan comprender más sobre su cerebro, Eduardo Calixto ha escrito obras como Un clavado a tu cerebro y Amor y desamor en el cerebro, libros que combinan ciencia y experiencias humanas para acercar estos temas a todos los públicos.
“El cerebro es un universo que todavía estamos explorando. Sabemos apenas el 20 por ciento de lo que hay por descubrir”, concluyó.
Cuidar de nuestro cerebro, como bien dice Eduardo Calixto, no solo nos ayuda a preservar nuestra memoria y habilidades, sino que mejora nuestra calidad de vida. “Somos nuestro cerebro”, afirmó.