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En entrevista para MVS Noticias con Sheila Amador en ausencia de Luis Cárdenas, la Dra. Gaby Garza, especialista en ciencias de la familia, destacó la importancia de cuidar la salud mental durante la temporada de fin de año, un período que a menudo conlleva altas expectativas y situaciones estresantes.
La doctora comenzó enfocándose en la gestión del estrés, resaltando la necesidad de buscar el bienestar personal como herramienta para enfrentar las presiones de la vida.
Hizo hincapié en la importancia de manejar las expectativas y realizar acciones, como preparar la cena de Año Nuevo, por el disfrute personal en lugar de buscar reconocimiento externo.
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Abordó específicamente las dificultades que enfrentan las familias que han perdido a un ser querido, sugiriendo el reconocimiento y homenaje a esos seres queridos como un reto positivo para la temporada.
¿Cómo mantener la salud mental en fin de año?
La Dra. Garza destacó la empatía consigo mismo como clave para enfrentar la tristeza, fomentando la autocompasión y la búsqueda de ayuda cuando sea necesario.
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El aspecto de reconocimiento propio fue subrayado como esencial, especialmente en relación con la ansiedad y la falta de reconocimiento externo.
La Dra. Garza alentó a las personas a celebrar sus logros y a adoptar una actitud compasiva hacia sí mismos, evitando juicios negativos y aceptando la propia realidad.
La experta aconsejó un viaje interior para evitar el enfoque en lo no logrado, ya que esto puede contribuir a sentimientos de depresión y autocrítica.
En última instancia, destacó que la actitud ante la adversidad juega un papel fundamental, instando a los oyentes a reconocer, abrazar y perdonarse a sí mismos como parte fundamental del cuidado de la salud mental.
De esta manera, la doctora Garza proporciona valiosas perspectivas y consejos prácticos para aquellos que buscan mantener su salud mental durante fin de año.