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En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta cognitivo conductual nos habla sobre la ansiedad en México y los factores que la provocan.
El especialista detalló que a inicio de pandemia se tenían datos de que 15% de la población de nuestro país ya experimentaba algún tipo de padecimiento, pero esta proporción se elevó hasta el 50% y “sabemos que en la población adulta se da este gran aumento de crisis de ansiedad”.
Explicó que la ansiedad es entendida como una preocupación y el miedo intensos, excesivos, continuos por situaciones cotidianas, “es un mecanismo defensivo, es un sistema de alertas de situaciones consideradas amenazantes, que puede causar graves estragos”.
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Por ello, psicoterapeuta cognitivo conductual compartió algunos consejos para poder combatir la ansiedad.
- Hacer ejercicio cardiovascular.
- Alimentación balanceada
- reducir la ingesta de cafeína
- Si tú tienes un pensamiento que es muy persistente que no te deja dormir toma nota, escríbelo
De este modo, Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta cognitivo conductual nos habló sobre la ansiedad en México y los factores que la provocan, escucha su intervención completa en el audio.