Inicia un año y con ello, las metas que se esperan cumplir durante los 366 días de este 2024, siendo la de hacer ejercicio una de las más comunes. Ya sea ir al gimnasio, comenzar en casa o simplemente salir a correr, la activación física siempre será uno de los principales propósitos.
No obstante, si buscas activarte físicamente y te gustaría apoyar a otros a hacerlo, la Fundación Carlos Slim ofrece una certificación de cuatro niveles sobre los beneficios de la actividad física.
El curso tiene una duración de 42 horas y su objetivo es proporcionar conocimiento profundo y práctico con herramientas educativas que van desde infografías y videos hasta actividades prácticas.
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Además, este curso detalla temas sobre condiciones médicas específicas como hipertensión, prediabetes y diabetes.
¿Cuál es el temario de la capacitación?
1. Fundamentos de la actividad física.
- Beneficios de la actividad física.
- Medición de parámetros clave como peso, talla y circunferencia de cintura.
2. Estructuración de planes y ejercicios.
- Estructuración de planes de actividad física.
- Ejercicios de calentamiento, acondicionamiento y enfriamiento.
- Adaptación de planes para diferentes grupos demográficos.
3. Adaptación a diferentes poblaciones.
- Actividad física en niños, adolescentes, adultos y adultos mayores.
- Planes específicos para mujeres embarazadas.
- Activación física en personas con condiciones médicas: hipertensión, prediabetes y preobesidad.
4. Motivación y estilo de vida saludable
- Motivación para la actividad física
- Mitos y realidades relacionadas a la actividad física.
- Estilo de vida saludable y la motivación para mejorar el rendimiento.
Aunque este curso entrega un certificado y valida el compromiso del participante con la promoción de la salud a través de la actividad física, se recomienda buscar algún estudio profesional, convirtiendo esta capacitación en el inicio de tu proceso o bien, algo complementario.