Si tu idea es llegar con un abdomen de infarto a las fiestas navideñas, o si quieres reponer tu figura al pasar estos días de posadas, entonces deberás conocer esta rutina de Ana de la Reguera para lograr tu objetivo y lucir un vientre plano. Es un entrenamiento que promete no ser aburrido, pero sí muy efectivo.
La actriz de "La Purga: Infinita", reveló cuál ese secreto que le permite quemar grasa para tener una cintura y un abdomen de envidia. Solo practica un ejercicio y ese es: barré y aquí te contamos de qué trata y cuáles son los beneficios de este entrenamiento que sigue de la Reguera.
¿Qué es el barré?
El barré es un entrenamiento integral que fusiona movimientos inspirados en el ballet, yoga y pilates que se lleva a cabo empleando una barra de ballet para otorgar equilibrio. Para realizar este ejercicio solo necesitas de 50 a 60 minutos para una sesión, de esta manera podrás desarrollar la fuerza, flexibilidad y mejorar la postura del cuerpo.
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¿Cuáles son los beneficios del barré?
- Desarrollo Muscular Integral: El barré es conocido como un entrenamiento de fuerza, enfocado en potenciar los músculos del abdomen, las piernas, los glúteos y los brazos. Esta actividad abarca diversas áreas del cuerpo, brindando un enfoque integral al fortalecimiento muscular.
- Mejora de la Flexibilidad: La práctica del barré contribuye significativamente a aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Este beneficio no solo favorece la ejecución de los movimientos durante el ejercicio, sino que también actúa como una medida preventiva, reduciendo el riesgo de posibles lesiones.
- Optimización de la Postura Corporal: Uno de los aspectos distintivos del barré es su capacidad para fortalecer los músculos centrales. Este fortalecimiento se traduce en una mejora notable de la postura, proporcionando beneficios a largo plazo para la salud musculoesquelética.
Estos tres pilares fundamentales hacen del barré no solo un ejercicio físico completo, sino también una disciplina que aporta numerosos beneficios para el bienestar general del cuerpo.