El yogurt griego es considerado una opción nutritiva en general por su alto contenido proteínico, que es beneficioso para el mantenimiento y desarrollo de los músculos, así como para la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en la gestión del peso. Para saber cuál escoger, si entre Oíkos o Yoplait, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) te detalla lo que encontró en dichos productos lácteos.
Además de la proteína, el yogurt griego es conocido por contener menos azúcar en comparación con algunos yogures convencionales, lo que lo convierte en una opción más saludable para quienes buscan reducir su ingesta de azúcar. Para acertar con esta característica en tu elección, te dejamos el estudio realizado por la Profeco.
Beneficios de consumir griego
Al igual que otros yogures, el griego a menudo contiene bacterias probióticas beneficiosas para la salud intestinal. Estas bacterias pueden ayudar a mejorar la salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico.
Te podría interesar
Por otro lado, su textura cremosa y su sabor versátil permiten que el yogurt griego se utilice de diversas maneras, ya sea solo, con frutas, en batidos, como aderezo o incluso en recetas saladas.
Sin embargo, es importante tener en cuenta algunos aspectos como el contenido de grasa; dependiendo de la variedad (entero, bajo en grasa, sin grasa), el yogurt griego puede tener un contenido considerable de grasa, por lo que es necesario considerar las preferencias y necesidades dietéticas individuales.
Te podría interesar
Oíkos vs Yoplait: ¿cuál es mejor?
Oíkos:
- Proteína 8%
- Azúcares totales 6.1%
- Grasa 3.4%
- Acidez 1.3%
- Carbohidratos disponibles 7.2%
- Contenido energético 92 kcal/100 g
Yoplait:
- Proteína 7.3%
- Azúcares totales 8.9%
- Grasa 2.3% Acidez 1.7%
- Carbohidratos disponibles 10.1%
- Contenido energético 90 kcal/100 g
Si tu objetivo es minimizar el consumo de azúcares y carbohidratos, aumentar la ingesta de proteínas y aprovechar la energía proporcionada por los alimentos, el estudio de la Profeco sugiere que Oíkos es la opción preferida. Con un menor porcentaje de azúcares y carbohidratos, así como un contenido de proteínas ligeramente superior, Oíkos se destaca como la elección más favorable en comparación con Yoplait para aquellos con objetivos específicos en su plan alimenticio.