Artritis o artrosis: cuál es la diferencia y recomendaciones para combatirla

Artritis y artrosis, dos términos que suenan similares, pero esconden dos realidades totalmente distintas. 

Si bien ambas generan dolor y pueden afectar a una o varias partes del cuerpo, especialmente en las mujeres, son dos enfermedades con diferentes causas y tratamientos 

La gran diferencia entre la artritis y la artrosis: 

Artritis: 

• Definición: Inflamación de las articulaciones. 
• Causas: Diversas, como infecciones (artritis séptica), enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide), depósito de cristales (gota) o traumatismos. 
• Afectación: Articulaciones y, en algunos casos, otros órganos. 
• Edad de mayor riesgo: Puede afectar a personas de todas las edades, aunque es más común en adultos mayores. 

Artrosis: 

• Definición: Degeneración del cartílago articular, tejido que protege los huesos en las articulaciones. 
• Causas: Desgaste por edad, sobrepeso, actividad física intensa, factores genéticos. 
• Afectación: Solo articulaciones. 
• Edad de mayor riesgo: Afecta principalmente a adultos mayores, aunque puede aparecer en personas más jóvenes por otros factores. 

Recomendaciones para combatir la artritis y la artrosis: 

Estilo de vida: 

• Mantén un peso saludable: El sobrepeso genera mayor presión en las articulaciones, empeorando los síntomas. 
• Realiza ejercicio físico regular: El ejercicio fortalece los músculos que rodean las articulaciones, brindándoles soporte. Opta por actividades de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta. 
• Evita movimientos repetitivos y sobreesfuerzos: Protege tus articulaciones de movimientos que las desgasten o las inflamen. 
• Duerme bien: El descanso adecuado es fundamental para la recuperación del cuerpo. 
• Maneja el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la artritis. Practica técnicas de relajación como yoga o meditación. 

Alimentación: 

• Consume una dieta saludable y equilibrada: Rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. 
• Reduce el consumo de alimentos inflamatorios: Como azúcares refinados, grasas saturadas y trans. 
• Mantente hidratado: El agua ayuda a mantener el cartílago articular sano. 

Terapias: 

• Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede ayudarte a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el rango de movimiento de tus articulaciones. 
• Terapia ocupacional: Un terapeuta ocupacional puede enseñarte técnicas para realizar tus actividades cotidianas sin dolor. 
• Medicamentos: Existen diversos medicamentos para controlar el dolor y la inflamación, como analgésicos, antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) y medicamentos biológicos. Consulta con tu médico para determinar cuál es el adecuado para ti. 

Si tienes dudas sobre si puedes tener artritis o artrosis, consulta con un médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.