En entrevista con Luis Cárdenas para MVS Noticias, Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño, habla sobre el Día Mundial del Sueño este 18 de marzo.
“Algunas personas consideran que dormir es una pérdida de tiempo: no lo es. Es algo fundamental para el funcionamiento de nuestro cuerpo, de todos nuestros órganos”, señaló Reyes Haro Valencia.
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¿Qué beneficios te da la siesta?
Asimismo, dijo que el sueño depende de cada persona, pero un adulto en edad productiva debería dormir un promedio de siete horas diarias: “Lo que no dormiste hoy no lo vas a poder recuperar mañana”, alertó.
“Las personas con insomnio no deberían tomar una siesta. Los que no padecen este trastorno, pueden hacerlo, pero lo más lejos de la noche posible y solamente por media hora”, finalizó Haro Valencia.