Al ser una de las frutas con mayor valor nutricional, el plátano por lo general es muy recomendado por los doctores, aunque no todos pueden comerlo a pesar de que varios estudios lo ponen como el fruto más completo por su contenido de fibra, vitamina B6, potasio e inulina, por lo que aquí te decimos qué pasa a tu cuerpo si lo comes todos los días.
Consumir plátano tiene sus ventajas y desventajas, dependiendo de cada persona, por lo que además de decirte qué pasa en tu cuerpo si lo comes todos los días, aquí también te decimos quiénes sí y quiénes no lo pueden comer, así como por qué a unos sí se les recomienda y a otros no tanto, a pesar de ser la fruta favorita de muchos y que no falta en ninguna cocina.
Si eres de estas personas, no comas plátano
A pesar de que el plátano es tan versátil que se puede comer todos los días y en distintas formas y de que sus nutrientes son muy necesarios para nuestro organismo, comerlo también tiene sus desventajas pues aquí te decimos qué pasa por su consumo excesivo o continuado, ya que podría poner en riesgo la salud de algunos pacientes como los diabéticos, pues los hidratos de carbono que contiene en su estado más maduro se convierten en sacarosa, fructosa y glucosa que alteran el azúcar en sangre, lo que podría generar desajustes con picos de insulina.
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Tampoco se recomienda en pacientes con insuficiencia renal, pues al ser rico en potasio el exceso no podrá ser eliminado a través de la orina, lo que provoca que se acumule en la sangre, provocando riesgos graves en la salud. También hay contraindicación en cuanto a la salud intestinal, pues su almidón resistente es favorable para nuestra flora y microbiota, pero cuidado si te han detectado SIBO pues el sobrecrecimiento bacteriano puede verse alterado por la no tolerancia de la fibra del plátano, creando así más inflamación.
Esto le pasa a tu cuerpo si comes plátano diariamente
Gracias a su valor nutricional, los expertos recomiendan el consumo diario de plátano pues se ha demostrado que contiene nutrientes que benefician en general a nuestro cuerpo. Aunque tiene bajo contenido de proteínas y lípidos, es fuente rica en hidratos de carbono, vitaminas y minerales, proporcionándonos más energía.
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Si comes un plátano cada día eso mejorará tu salud intestinal por su almidón que mantiene las bacterias de nuestra microbiota bien nutridas y saludables; previene enfermedades cardíacas por su contenido en potasio que regula los latidos del corazón; te mantendrá saciado al ser rico en hidratos de carbono; tendrás buena salud visual por su aporte de Vitamina A; aportarás a tu cuerpo vitaminas cada día y mantendrás tu piel sana pues su magnesio favorece su hidratación, reduciendo así los ácidos grasos.
