Tener una dieta sana siempre ha sido primordial para mantener una buena salud, principalmente intestinal. Mediante la alimentación, nuestro cuerpo obtiene nutrientes escenciales, es por eso que el centro médico Dr. Bline afirma que "el aparato digestivo es nuestro segundo cerebro", pues es el encargado de recibir los nutrientes que necesitamos en las porciones adecuadas.
Pero además de tener una dieta balanceada, existen 3 alimentos que nos ayudarán a mantener una buena digestion.
¿Cuáles son estos alimentos?
Papaya: Contiene enzima papaína que ayuda a la digestión, neutraliza la acidez y previene el estreñimiento al ser rica en agua y fibra. Es por esto que se convierte en una aliada al momento de digerir carnes rojas y comidas pesadas o grasosas.
Te podría interesar
Piña: Cuenta con la enzima bromelina o bromelaína que ayuda en la digestión de las proteínas, además de tener efectos antiinflamatorios. Esta fruta aporta también vitaminas B1, B6 y C, así como fibra, magnesio y potasio.
Yogurt natural: Probiótico que contiene tanto agua como carbohidratos, calcio, fósforo y proteína. Además de que ayuda a mantener una flora intestinal sana.
Te podría interesar