Dejar de fumar es una de las decisiones más saludables que puedes tomar para tu cuerpo. Pero ¿alguna vez te has preguntado cuánto tiempo tarda tu cuerpo y pulmones en limpiarse después de dar ese gran paso?
Desde los pulmones hasta el sistema circulatorio, tu cuerpo experimenta una transformación notable cuando decides dejar atrás el hábito del tabaco, por ello, ¡felicidades! Has dado el primer paso hacia una vida más saludable.
Para saber cuánto tiempo tarda tu cuerpo en limpiarse, pues depende de varios factores:
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- Tu historial como fumador.
- Tu salud general
- Tu estilo de vida
Esto tarda tu cuerpo y pulmones en limpiarse
De acuerdo con la American Cancer Society, hay un proceso que empieza a notarse, desde los primeros 20 minutos en que dejas el cigarro:
- 20 minutos: La presión arterial y la frecuencia cardíaca bajan a niveles normales.
- 12 horas: La concentración de monóxido de carbono en sangre disminuye a la mitad.
- 2 semanas a 3 meses: La tos y la dificultad para respirar disminuyen. Mejora la circulación y la función pulmonar.
- 1 a 9 meses: Los cilios (pequeños pelos) en los pulmones recuperan su función normal, aumentando la capacidad para eliminar moco y combatir infecciones.
- 5 años: El riesgo de sufrir un infarto cerebral se reduce a la mitad.
- 10 años: El riesgo de muerte por cáncer de pulmón disminuye a la mitad del de un fumador.
Sin duda dejar el cigarro es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud. A medida que tu cuerpo y tus pulmones se limpian y se recuperan, experimentarás una mejora notable en tu bienestar físico y mental.
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¡Recuerda! ¡No te desanimes! Dejar de fumar es un proceso, pero los beneficios para tu salud son increíbles. Cada día que pasa sin fumar, tu cuerpo se acerca a una vida más sana, ahora que sabes cuanto tarda tu cuerpo y pulmones en limpiarse, ¿cuándo darás el gran paso?