Con el objetivo de prevenir afectaciones a la salud durante estas fiestas decembrinas, la Secretaría de Salud de la Ciudad de México (SEDESA) recomendó a la población moderar el consumo de alimentos y líquidos con alto contenido de azúcares y carbohidratos, especialmente a personas que padecen diabetes, hipertensión y obesidad.
La dependencia recordó que es durante los primeros días del mes de enero cuando se incrementan un 15 por ciento las consultas en la Clínica Especializada en el Manejo de la Diabetes, en Iztapalapa, debido al alto consumo de carbohidratos y azúcares durante las fiestas de fin de año.
Al respecto, el director de esta unidad, Rubén Osvaldo Silva Tinoco, dijo: “Las cenas de Navidad y Año Nuevo nos hacen ganar tres o cuatro kilos, y las dietas o el exceso de actividad física en enero no serán de gran ayuda. Se debe hacer un esfuerzo, se vale comer todo, siempre y cuando sean en pequeñas porciones y evitar lo más posible las bebidas azucaradas como refrescos, jugos y el ponche, ya que este tipo de bebidas aportan muchas calorías; los diabéticos deben evitar consumir bebidas con mucha azúcar".
Te podría interesar
En este sentido, el especialista recomendó combinar alimentos de origen animal como el pavo, pollo y cerdo con algunas ensaladas verdes; también tener un desayuno y comida ligera, además de cenar temprano para una digestión adecuada.
Asimismo, el doctor Rubén Silva invitó a la población de la Ciudad de México a acudir a los módulos de “Salud en tu Vida, Salud para el Bienestar” ubicados en Centros de Salud, Ferias del Bienestar y Ferias de la Salud, para realizarse una detección médica gratuita de enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad y sobrepeso.
Te podría interesar
Además, respecto al ejercicio físico, explicó que tan sólo con mantenernos activos a lo largo de la época navideña se quema el exceso de calorías.
La SEDESA invitó a las personas con diabetes a acudir a la Clínica Especializada en el Manejo de la Diabetes en Iztapalapa, ubicada en calle Alfonso Toro 1759, colonia Escuadrón 201, Alcaldía Iztapalapa. El servicio es gratuito y el horario es de 08:00 a 16:00 horas.