La mezcla de aceite de oliva con limón desintoxica el cuerpo, previene el estreñimiento, la pérdida de peso e incluso contrarresta la aparición de enfermedades virales como la gripa o influenza.
Debemos tomar en cuenta que antes que nada es importante consultar a un especialista de la salud, para identificar sus riesgos y beneficios, ya que en exceso puede dañar el organismo.
¿Por qué incluir el limón en nuestra dieta?
Este cítrico es uno de los más favorables para la salud de nuestro organismo gracias a sus antioxidantes. Entre sus beneficios están la prevención del estreñimiento, perdida de peso e incluso disminuye la aparición de enfermedades virales.
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También ayuda a prevenir la anemia, ya que contiene vitamina C, que absorbe hierro, mineral que se es menor, puede desarrollar una enfermedad mortal.
Para poder absorber todos los beneficios que trae el limón, te recomendamos usarlo en jugos frescos, asimismo, de otros alimentos que sean buenos en hierro y otras propiedades.
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¿El aceite de oliva es bueno para la salud?
Es uno de los aceites vegetales más favorables para el organismo e incluso puede reducir los síntomas de diabetes tipo 2, presión arterial, cáncer, entre otros padecimientos.
También se encuentra dentro de las grasas monoinsaturadas, estas son líquidas a temperatura ambiente, pero se endurecen cuando se enfrían. Los alimentos que son ricos en estas grasas son: aguacate, nueces y aceites vegetales.
Algo que debemos tomar en cuenta es que, aunque sean grasas saludables, una alta ingesta puede perjudicar tu salud, ya que pueden propiciar un aumento de peso.
¿Cuáles son los efectos secundarios de consumir limón y aceite de oliva?
El consumo de aceite de oliva con limón ayuda a fortalecer el sistema inmune, a su vez crea un efecto protector para la salud cardiaca, también actúa sobre el sistema digestivo y cada una de sus complicaciones a futuro.
Debes tomar en cuenta que antes de consumirlos, debes consultar con un especialista médico que te indicará lo adecuado para tu organismo, ya que si se toma en exceso puede ser nocivo para tu salud.
Ahora ya sabes cuáles son los beneficios del aceite de oliva y el limón en nuestra alimentación diaria. Para temas relacionados escucha el programa “Mejor con Gaby Vargas” de lunes a viernes a las 10:00 y 19:00 horas a través del 102.5 FM.