El caf\é no se considera una bebida hidratante como la mayor\ía de la gente piensa, mencion\ó Autumn Ehsaei, especialista del Hospital Houston Methodist, por lo que recomend\ó complementarlo con un vaso de agua.
En \época de fr\ío o calor es importante estar bien hidratado para el buen funcionamiento del organismo y la mejor forma de hacerlo es bebiendo agua natural sin sustituirla con refrescos, bebidas energizantes, caf\é o t\é, apunt\ó.
Consider\ó conveniente poner horarios, los cuales pueden ser por la ma\ñana y por la noche, con dos o tres vasos del vital l\íquido, y de esta manera cubrir la ingesta diaria necesaria sin entorpecer las actividades diarias.
Asimismo, sugiere utilizar un vaso lleno de agua para cada dosis en la toma de medicamentos, as\í como en los suplementos alimenticios para remover los residuos.
El uso de botellas inteligentes que ayuden a calcular el agua que se bebe diariamente y el env\ío de recordatorios para tomarla o buscar maneras ingeniosas pueden ser auxiliares para incrementar su consumo.