Es importante contar con buenos hábitos en nuestro día a día para poder estar saludables a nivel físico, mental y emocional. A continuación te contamos cuáles son los efectos negativos de comer a prisa.
Probablemente tu rutina sea bastante ajetreada y no permita que tengas mucho tiempo durante el día para realizar todas las actividades que deseas, sin embargo hay algunas que debes priorizar para beneficiar a tu organismo.
¿Es malo comer rápido?
Ya sea por trabajo o escuela, destinar un horario para poder comer tus alimentos sin interrupciones y a tu ritmo es un privilegio que no muchas personas pueden tener por diferentes motivos. Sin embargo, es importante resaltar que ingerir tus alimentos con calma es esencial para la salud.
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De acuerdo con un estudio publicado por la Asociación de Cardiología de Estados Unidos, comer a prisa puede conllevar efectos negativos como incrementar el riesgo de padecer síndrome metabólico. Dicho término se refiere a padecimientos como obesidad, presión alta y niveles elevados de colesterol.
Ingerir alimentos de manera rápida provoca que el cerebro no tenga el tiempo mínimo y necesario para procesar lo que estamos comiendo y, por ende, cuando estamos satisfechos.
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La investigación fue presentada por el cardiólogo Takayuki Yamaji de la Universidad Hiroshima, en Japón, y explicó que se llevó a cabo el seguimiento de 642 hombres y 441 mujeres consideradas saludables por cinco años.
Los resultados del estudio arrojaron que el 11.6 por ciento de los que ingerían alimentos más rápido desarrollaron síndrome metabólico. Mientras que los que comían a velocidad media el riesgo fue de 6.5 por ciento y quienes lo hacían despacio fue de 2.3 por ciento.
Ahora ya sabes cuáles son los efectos negativos de comer a prisa. Es importante tomar en cuenta esta información para cuidar tu salud y evitar algún padecimiento que dañe a tu organismo.