El estrés es algo que afecta a la mayoría de las personas. Asimismo, el estrés laboral, también es una condición que perjudica la vida de millones de humanos en todo el mundo. La Universidad de Harvard, llevó a cabo un estudio liderado por el psiquiatra Robert Waldinger donde compartieron aquellos empleos que resultan ser más estresantes.
¿Cuáles son los empleos más estresantes?
El estrés laboral afecta mucho la vida de quienes lo padecen, MedlinePlus indica que el estrés laboral puede incrementar el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, dolores de espalda, depresión, agotamiento, y problemas en el sistema inmunitario. Asimismo, de acuerdo con Harvard, estos son algunos de los empleos más estresantes:
- Técnico en farmacia
- Docente
- Ingeniero en proyectos
- Especialista en análisis de datos
- Auxiliar administrativo
- Vendedor de tiendas
- Agente de atención al cliente
Recordemos que no solo los trabajos mencionados son estresantes, pues la mayoría de ellos lo son, incluso si te apasiona tu labor. Pero casi nadie está exento de sentirse estresado por los horarios, los compañeros de trabajo, las fechas de entrega o el miedo al posible despido.
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(Foto: @Freepik)
¿Cómo lidiar con el estrés laboral?
Afortunadamente, existen algunos tips que puedes implementar para tratar de lidiar con el estrés laboral. Primero debes identificar las causas. Si bien, estas dependerán de cada empleo, MedlinePlus nos comparte que hay unas que se suelen presentar casi en todos los trabajos, por ejemplo:
- Carga de trabajo: trabajar muchas horas, descansar poco y mantener una carga de trabajo pesada, te generará estrés.
- Funciones que desempeñas: el estrés puede llegar si no tienes una función definida, o también si tienes demasiadas de ellas.
- Condiciones laborales: si tu trabajo presenta un riesgo físico, además de ser peligroso, será estresante. Trabajos que te exponen al ruido, contaminación y químicos tóxicos.
- Problemas con otras personas: las relaciones sociales son muy importantes, por ende, si tienes problemas con tu jefe o compañeros, será pesado.
En caso de que identifiques alguna de las causas del estrés laboral, puedes implementar pequeños hábitos que te ayudarán a mantenerte relajado. Trata de tomarte un descanso, también ponte metas más reales, organízate, pon límites, haz cosas que disfrutes y aprovecha tu tiempo libre. Estas son tan solo algunos tips que te ayudarán a sobrellevar el estrés de tu empleo.